درس خواندن اصولی

درس خواندن اصولی

بهترین نحوه ی مطالعه چگونه است؟

چگونه بیشترین کیفیت را در مطالعه داشته باشیم؟

چگونه درس بخوانیم که کمتر خسته شویم…

شاید شما هم جزو آن دسته از دانش آموزانی باشید که برای مطالعه کتاب را باز خواهند کرد

و شروع به مطالعه میکنند و در نهایت آن را خواهند بست و به سراغ درسی دیگر و کتابی دیگر خواهند رفت .

اگر جواب مثبت است پس با این مقاله همراه ما باشید تا با شرایط یک درس خواندن اصولی آشنا شوید .
هر فعالیتی که میخواهیم انجام دهیم قواعد و اصولی دارد که در صورت رعایت کردن آنها کار و فعالیت ما

دارای ارزش بیشتری خواهد شد و بازدهی ما نیز بالا تر از حالتی خواهد بود

که بدون رعایت نکات و اصول آن را انجام داده ایم .
درس خواندن نیز همین شرایط را دارد و مانند هر کاری یک سری قاعده و اصول دارد

که در صورت رعایت کردن آنها مطالعه ی ما به بهترین نوع و بالاترین بازدهی ممکن خواهد رسید

که این امر موجب ذخیره انرژی ضامن سلامتی فرد نیز درهنگام مطالعه میشود .
فاصله چشم ها تا کتاب ، قوی کمر ، دما ، سروصدا و … تمامی از مواردی هستند

که فرد در صورت انجام و رعایت آنها میتواند ادعا کند که مطالعه ای اصولی داشته است

و در کنار رعایت این موارد میتواند به بازدهی مناسبی از مطالعه خود برسد .
حال به بررسی مواردی میپردازیم که جزو اصول اولیه درس خواندن و مطالعه میباشد

و رعایت آنها در هنگام مطالعه الزامی است :
دما
در هنگام مطالعه دمای اتاق باید در حدود 20 الی 22 درجه تنظیم شده باشد .

از نظر کارشناسان دمای 20 درجه سانتیگراد جزو مناسبترین دماها برای شروع

یک مطالعه ی مفید و دلنشین است که فرد نیز در آن احساس آرامش خواهد کرد.
زمان
منظور از زمان آن است که هنگامی که در مکان مطالعه قرار گرفتید وقت را تلف نکرده و فورا مطالعه را شروع کنید .
هر گونه وقفه در مطالعه موجب خواهد شد که رشته ی کار از دست شما در برود و برای بدست آوردن

آن دوباره نیاز به زمانی خواهید داشت که اتلاف زمان برای یک داوطلب کنکور خوشایند نیست

و فرد باید بیشترین صرفه جویی را در زمان داشته باشد .
همچنین مطالعه در هنگام صبح اول وقت بالاترین بازدهی را دارد به دلیل آنکه مغز استراحت کرده است

و به دور از هر گونه خستگی میتواند تمامی مطالب مورد مطالعه را در خود جای داده و تجزیه و تحلیل کنید .
لباس
شاید برای شما هم جالب باشد که پوشیدن لباس راحت از جمله اصول اولیه ی

یک مطالعه ی مفید است و درس خواندن با لباسی که راحت است

بسیار آسان تر از شرایطی میباشد که لباسی ناراحت بر تن دارید .
لباس هایی زبر و یا بسیار نرم ، تنگ و یا بسیار گشاد

نیز اصلا مناسب نیستند و توجه و تمرکز شما را در هنگام درس خواندن بهم خواهند زد .
وضعیت فیزیکی بدن

طبق نظر کارشناسان بهترین حالت برای مطالعه و درس خواندن حالت نشسته میباشد .

بعد از آن حالت ایستاده و بدترین حالت حالت خوابیده است .
مطالعه و درس خواندن در حالت درازکش ، ایستاده و تکیه زدن بر جایی و حالت هایی از این دست

اصلا توصیه نمی شود زیرا تمرکز حواس فرد در این حالت ها بسیار پایین خواهد آمد
در هنگام مطالعه باید قوس طبیعی کمر حفظ شده باشد و برای خمیده و بصورت قوز کرده نباید

به هیچ عنوان مطالعه کرد زیرا خطراتی را نیز برای ستون فقرات به همراه خواهد داشت

و نیز موجب خستگی زودتر از حالت عادی خواهد شد که در این شرایط مطالعه برای فرد سخت خواهد شد .
در جایی مطالعه کنید که هوای تازه و کافی به اندازه وجود داشته باشد تا بتوانید تنفس بهتری داشته باشید.

تنفس بهتر با یادگیری بیشتر در ارتباط است زیرا در تنفس اکسیژن را وارد خون خود خواهید کرد

که این اکسیژن موجب بهبود عملکرد مغز خواهد شد و موجب میشود

ذهن پویا تر و با انرژی تر بوده و مطالعه ای بهتر داشته باشید.

مکانی که مطالعه میکنید باید دارای نور کافی باشد و منظور از نور کافی نور زیاد نیست

بلکه نور کافی نوری است که چشم ها در آن خسته نشوند و یا دیرتر خسته شوند .
کمبود نور موجب سختی مطالعه و در نهایت سردرد و خستگی چشم ها خواهد شد

و نور زیاد نیز موجب میشود تا پس از مدتی حالت طبیعی چشم ها بهم بخورد و نوعی خستگی از آن حاصل شود .
فاصله کتاب تا چشم ها نیز باید حداقل به میزان 30 سانتی متر بوده و چشم ها عمود بر مطلب مورد نظر باشند .
رعایت نکات فوق موجب یک مطالعه ی اصولی از نظر وضعیت فیزیکی بدن باشد که همین امر در بازدهی فرد بسیار تاثیرگزار خواهد بود.