چگونه ساعت مطالعه را بالا ببریم ؟

دکتر رونقی

width=246

چگونه ساعت مطالعه را بالا ببریم ؟

بسیار زیاد مشاهده می شود که داوطلبان کنکور از پا‌یین بودن ساعت مطالعه خود ناراضی هستند

و با اینکه ساعت زیادی از شبانه روز را به عنوان درس خواندن در اتاق سپری می کنند،

ساعت مطالعه شان از حد مورد انتظار خیلی کمتر است. در این مقاله ،

راه ها و همچنین موانع افزایش واقعی ساعت مطالعه آورده شده است.

شاید بپرسید کلمه (افزایش واقعی ) یعنی چه؟ همان طور که اشاره شد

بسیاری از داوطلبان فقط ساعاتی که کتاب در دست میگیرند و یا به کتابخانه

یا اتاق مطالعه خود می روند را افزایش می دهند و در واقع مطالعه آنها هیچ افزایشی نمی یابد .

منظور از افزایش ساعت مطالعه ، افزایش ساعت مطالعه مفید شما است.

به همین منظور در ابتدا عواملی که ساعت مطالعه شما را کاهش می دهد بررسی می کنیم.

زیرا اول شما باید این عوامل مخرّب را شناسایی کرده و با آنها مقابله کنید. عوامل کاهش دهنده ساعت مطالعه :

1.اولین و مهم ترین شرط موفقیت در این راه پر کردن صادقانه دفتر برنامه ریزی

و دادن گزارش صحیح‌‌به پشتیبانتان می باشد(با خودتان رقابت کنید).

یک هفته را به عنوان پایه قرار دهید و بدون هیچ وسواسی هر مقدار که درس خوانده اید

به طور دقیق در دفتر برنامه ریزی خود بنویسید و روزانه‌ برای پشتیبانتان ارسال کنید

معمولا در هفته ی پایه ساعت درسی بالا نیست اما اصلا نگران نباشید .

شما می خواهید شروع کنید و برای شروع به یک نقطه احتیاج دارید که

هفته ی اول همین نقطه ی شروع شما است

2.عدم برنامه ریزی یا برنامه ی ناصحیح؛

برخی از دانش آموزان برای مطالعه و درس خواندن برنامه ریزی نمی کنند

و صبح که از خواب بیدار میشوند تصمیم میگیرند که مثلا فلان درس را بخوانند.

در این حالت به دلیل سردرگمی و نداشتن نظم، ساعات زیادی را هدر میدهند.

در بعضی موارد هم برنامه ریزی نادرست است که باعث این امر میشود.

برای مثال در برنامه خود ، خواندن کامل و جزء به جزء یک فصل را در تمام روز معین میکنند.

این نوع برنامه ریزی به دلیل نداشتن تنوع در طول روز، بسیار خسته کننده است

و داوطلب از درس زده و دلسرد شده و تمایلی به خواندن آن نشان نمی دهد و سبب میشود

تا وقت زیادی را هدر دهد.

3. تفریط و افراط؛

بسیاری از داوطلبان با سطح خوب و قوی ،

دچار مشکل افراط و تفریط (کامل گرایی) هستند. به اینگونه که برای مثال داوطلبی تصمیم میگیرد

که هر روز مطالعه خود را از ساعت 7 شروع کرده و تا آخر شب 14 ساعت درس بخواند.

اما وقتی صبح از موعد مقرر دیرتر بلند میشود و به این نتیجه میرسد

که تا آخر شب نمیتواند 14 ساعت مطالعه کند ،تصمیم میگیرد کل روز را از مطالعه صرف نظر کرده

و روز بعد با یک شروع بهتر کار خود را آغاز کند.

4.درگیر مسائل حاشیه ای؛

برخی از داوطلبان گاهی آنقدر خود را درگیر حواشی و ابزارهای آموزشی و مشاوره ای میکنند

که اصل موضوع، یعنی کنکور و موفقیت در آن را تقریبا از یاد می برند و فراموش میکنند

که کلاسها ، مشاوره ها و … فقط ابزاری هستند تا شما را به هدف خود که همان کسب

نتیجه در کنکور سراسری است برساند. برای مثال چون مشاور x رتبه های تک رقمی داشته ،

حتما مشاور شما هم باید باشد. یا درگیر شدن به این وسواس که دوستتان در کلاسی که ثبت نام کرده است

از کلاس شما بهتر است و یا در خرید کتاب و مسائلی از این دست.

باید دقت داشته باشید که توجه بیش از حد به این مسائل سبب میشود

تا شما زمان زیادی را بیهوده هدر دهید.

5.افکار مخرب و استرس های بی مورد؛

بعضی از دانش آموزان حین درس خواندن مدام به این فکر می کنند که دو ماه دیگر باید چه چیزهایی را خوانده باشند،

یا سر جلسه کنکور قرار است چه اتفاقی برایشان بیفتد و چه چیزی در انتظار آنهاست.

برخی هم مدام درگیر استرس این هستند که به هدف ، رتبه و دانشگاه دلخواهشان نرسند.

6.دشمنان وقت (گوشی موبایل ، تلویزیون )؛

این مشکل را نه تنها دانش آموزان بلکه افراد دیگر نیز دارند

و وقت بسیاری را صرف گوشی و یا تماشای تلویزیون میکنند. حتما پیش آمده که گوشی را دست میگیرید

و یا پای تلویزیون می نشینید و قصد دارید فقط مدت کوتاهی را صرف آن کنید

ولی یکدفعه به خود می آیید و متوجه میشوید که ساعتها گذشته و شما همچنان سرگرم آن هستید.

در این حالت ممکن است از اینکه چند ساعت را هدر داده اید استرس بگیرید

و بقیه آن روز را هم تمرکز نداشته باشید

 

امیر حیدر علی زاده

دانشجوی پزشکی دانشگاه گیلان

عضو دپارتمان مشاوره و برنامه ریزی کنکور دکتر رونقی

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

× با ما در واتس اپ در ارتباط باشید