موقع مطالعه خوابم میبرد!چه کنم؟!

دکتر رونقی

موقع مطالعه خوابم میبرد!چه کنم؟!

سعی کنید هنگام مطالعه، صاف و درست بنشینید.

از مطالعه، در وضعیت درازکشیده خودداری کنید، چون مغز باید همزمان دو وظیفه ی

خوابیدن و مطالعه را اجرا کند.

از ماندن در یک وضعیت ثابت برای مدت طولانی اجتناب کنید. زمانی که برای مدت طولانی

مطلبی را می خوانید، یک تاثیر خواب آور روی ذهن دارد.

هنگام مطالعه، به طور پی در پی وضعیت بدنی خود را تغییر دهید تا تمرکزتان افزایش یابد.

هنگام مطالعه، در فاصله های زمانی کوتاه، فعالیت بدنی داشته باشید.

گاهی اوقات با صدای بلند مطلب را بخوانید.

مطالعه در زمان مناسب بسیار مهم است.

وقتی احساس خواب آلودگی می کنید، موضوع های جالب را بخوانید.

اگر ممکن است یک دوش آب ولرم مایل به سرد بگیرید.این کار انرژی مغز شما را بالا می برد.

 

مقالات مرتبط:

چرا در فصل بهار بی حال و خوابالو میشویم؟

چند ساعت در روز بخوابیم تا عقب نمانیم؟

خواب در ایام کنکور (1)

لزوم تنظیم خواب در ماههای پایانی

راهکار هایی برای دانش آموزان پرخواب

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *