مواردی که در دوران کنکور باید از آن اجتناب کنید

دکتر رونقی

مواردی که در دوران کنکور باید از آن اجتناب کنید

دوران کنکور دوران کنار زدن تفریحات و تمرکز کامل است

و در این مقاله چند مورد حیاتی که باید از آن اجتناب کنید به شما معرفی می شود:

۱- حذف تفریحاتی مثل تماشای تلویزیون بازی با گوشی همراه:

از جمله مواردی که همواره برای دانش‌آموزان مشکل‌ساز است دل کندن است تلویزیون و گوشی همراه است

که در دوران کنکور پیشنهاد میشود از گوشی همراه فقط برای انجام مسائل درسی استفاده شود

و تلویزیون به طور کل حذف شود.

۲- رژیم غذایی:

داوطلبین برای اینکه بتوانند مطالعه مفیدی داشته باشند اکثراً توجه ای به رژیم غذایی خود در دوران کنکور ندارند

و می بینیم که عده ای از داوطلبین از چاقی دوران کنکور ناراحت هستند که پیشنهاد می‌شود تغذیه خود را

در دوران کنکور کنترل کنید تا افسردگی افزایش وزن به سراغ شما نیاید.

۳- ورزش نکردن:

عده ای از داوطلبین همواره در منزل یا کتابخانه مشغول به مطالعه هستند که این مورد هم می‌تواند

منجر به افزایش وزن و کاهش سلامت شود به همین علت پیشنهاد می شود در طول روز حداقل ۱۵ دقیقه و

حداکثر تا یک ساعت به ورزش دلخواه خود بپردازید.

۴- نخوابیدن کافی:

عده‌ای هم برای این که بتواند ساعت مطالعه خود را بیشتر کنند از خواب خود می زنند یا

این که شبها برای مطالعه بیدار می مانند که بسیار مضر برای سلامتی و سلامت ذهن و روان است

به دانش آموزان پیشنهاد می شود شبانه حداقل ۸ ساعت خواب داشته باشند و شب ها حداکثر ساعت ۱۲به تخت خواب بروند.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

× با ما در واتس اپ در ارتباط باشید