مهار کردن استرس کنکور

دکتر رونقی

width=250

مهار کردن استرس کنکور

 

در این مقاله به بررسی و توضیح چند راه کاربردی و ساده برای مبارزه با استرس کنکور

و مهار کردن آن را توضیح خواهیم داد که داوطلبان عزیز با رعایت این موارد میتوانند استرس های

ناشی از کنکور و فضای مطالعاتی آزمون سراسری را کاسته

و با آرامش خاطر بیشتری به ادامه ی مسیر کنکور بپردازند و به هدف نزدیک شوند.

به طور معمول یکی از چالش های بزرگ دوران دبیرستان

پس از انتخاب رشته در سال اول ، آزمون سراسری در سال آخر تحصیل میباشد .

کنکور سراسری به عنوان چالشی سرنوشت ساز در زندگی دانش آموزان تبدیل شده است

که خیلی ها به دنبال سربلند شدن در این راه پرپیچ و خم و به سلامت بیرون آمدن

از آن هستند و میتواند برای آنها سکوی پرتابی باشد به سوی موفقیت .

اصولا داشتن کمی اضطراب و استرس لازم است و اضطراب در حالت و حد طبیعی میتواند

سبب حرکت رو به جلو و موفقیت شود اما اضطراب و استرس کنکوری زمانی مضر و آسیب رسان میشود

که به بیماری تبدیل شده و تمام ذهن فرد را پر کند البته این گفته مربوط به افراد کنکوری نیست و در مورد هر فردی صدق میکند.

هر فردی که استرس دارد اگر نتواند آن را مهار کند به نوعی مریضی تبدیل میشود

که خود فرد از آن بی خبر است اما این مریضی همواره با فرد است

و روحیه ی او را مورد حمله قرار میدهد و آن را به شدت ضعیف میکند .

وجود استرس در هر کار تازه ای که میخواهیم انحام بدهیم طبیعی است .

هر خریدی ، هر کاری ، هر قراری که داریم اگر برای دفعات ابتدایی انجام آن باشد

با کمی استرس و اضطراب همراه است که این میزان واقعا طبیعی است

اما چیزی که مهم است مهار کردن این استرس و اجازه ندادن به آن است برای تداوم .

فردی موفق است که بتواند استرس خود را مهار کرده و از آن برای خودش پلی درست کند

به سوی موفقی که در این صورت است فرد به موفقیت میرسد .

width=300

اگر استرس وجود نداشته باشد دیگر زندگی معنا ندارد و زندگی با این بالا و پایین ها و استرس هاست

که معنا میشود و اگر قرار بود همیشه آرام و بدون چالش باشد که دیگر فرق انسان ها معنایی نداشت

و اینجاست که افراد خود را متمایز میکنند و بعضی موفق خواهند شد ولی بعضی نمیتوانند به موفقیت دسترسی داشته باشند .

در واقع به این اضطراب و استرس که فرد دائما تحت فشار است ،

اضطراب مرضی گفته میشود که به عنوان نوعی مریضی و بیماری شناخته میشود .

افرادی که میزان اضطراب و استرس آنها از حد طبیعی خارج شده است و بسیار از این بابت ناراحت هستند

و همیشه تحت فشار قرار دارند به حالت بیماری و نوع مرضی آن تبدیل میشود که

در این صورت این افراد باید با کمک گرقتن از مشاوران و روان شناسان راه خود را پیدا کنند

و با غلبه بر اضطراب و استرس خودشان بتوانند که ادامه ی مسیر خود را را به درستی و مطمئن قدم بردارند .

فردی که میخواهد استرس خود را در هر زمینه ای مهار کند فردی موفق است

زیرا به این درجه از خودباوری و اعتماد رسیده است که خود را مستحق موفقیت میداند .

استرس کنکور برای یک داوطلب بسیار مضر میباشد و اگر داوطلب نتواند استرس خود را مهار کند

حتی اگر در بهترین وضعیت درسی نیز قرار داشته باشد نمیتواند در روز آزمون نتیجه دلخواه

و مورد قبول خود را بدست آورد زیرا فشار ناشی از استرس موجب میشود تا ذهن او نتواند اطلاعات لازم

برای پاسخگویی به سوالات را در اختیارش قرار دهد و فرد عملا به کسی تبدیل میشود

که با داشتن اطلاعات زیاد قادر به استفاده از آنها نیست و در حال مشاهده کردن شکست خوردنش میباشد

که این مورد نیز نتایج بدی به دنبال خواهد داشت و فرد در مراحل بعدی دچار افسردگی ناشی از این وضعیت و … خواهد شد .

اولین قدم برای تشخیص و درمان درست و به موقع استرس مراجعه به روان شناسان متخصص در این زمینه

و در صورت نیاز مراجعه به روانپزشک و رفع مشکلات ذهنی و روحی فرد میباشد .

این نکته را بدانید که با جدی گرفتن این مشکل و اقدام سریع نسبت به درمان آن میتوان

به سادگی این بیماری را برطرف کرده و فرد خیلی سریع به شرایط عادی زندگی برگردد .

استرس کنکور میتواند ناشی از چند منبع مختلف باشد :

ممکن است فرد نسبت به وضعیت درسی خودش استرس داشته باشد

که با ضعیف بودن آن این فرد استرس بیشتری نیز نسبت به کنکور و نتیجه ی آن دارد .

مورد بعدی میتواند ناشی از استرس فرد برای عدم نتیجه گیری مناسب باشد

که عموما این افراد درس ها را خوانده اند و ترس دارند که نتیجه خوب را نگیرند.

برای بررسی علل استرس فرد باید مشاوره کند و با مشاور خود صحبت کند و شرایط خود را توضیح دهد

تا بهتر بتواند نسبت به درمان خود اقدام کند و چون استرس دلایل زیادی میتواند داشته باشد

فهمیدن از ریشه ی اصلی وجود استرس در فرد میتواند روند بهبود را بسیار سریع تر کند

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

× با ما در واتس اپ در ارتباط باشید