۰۲۱ - ۲۸۴۲۴۴۶۵
شعار هفته : برندگان کسانی نیستند که دچار شکست نمی شوند, بلکه کسانی هستند که دست از تلاش نمی کشند.
نویسنده: دکتر رونقی 0 نظر 1486 بازدید

کسالت روزانه


کسالت روزانه




کسالت و خواب آلودگی روزانه مشکلی است که بسیاری از داوطلبان کنکور سراسری خصوصا

در فصل بهار از آن شکایت دارند و آن را عاملی میدانند

که باعث جلوگیری از پیشرفت در دروس مطالعاتی و برنامه های شان میشود .

همه ی ما از نقش مهم عنصر اکسیژن در زندگی خبر داریم و میدانیم که درصدی

از انرژی لازم برای سوخت و ساز سلول های بدن نیز از طریق اکسیژن

درون خون به سلول ها خواهد رسید و وجود اکسیژن بسیار حیاتی و مهم است .

اکسیژن یکی از مهمترین عوامل در پویایی و شادابی بدن انسان میباشد

و هر چقدر که اعضای بدن و مغز اکسیژن کمتری

دریافت کنند کسالت و بی حوصلگی بیشتری در انتظار فرد خواهد بود .

در اینجای مقاله بچه های رشته ی تجربی بهتر میتوانند درک کنند که چه اتفاقی خواهد افتاد :

پیروات سه کربی در بدن در نبود اکسیژن کافی به یون اسید لاکتیک تبدیل خواهد شد .

و در حقیقت اسید لاکتیک یکی از عوامل اصلی و نقش مهم خستگی در بدن انسان است

و در صورت بالا بودن میزان اسید لاکتیک در بدن برای

دفع آن بدن احساس خواب آلودگی و بی حوضلگی خواهد داشت .

برای خنثی شدن اسید لاکتیک نیاز به اکسیژن داریم و در اینجا به دستور مغز برای کاهش

فعالیت های بدنی و یا ذهنی در بدن حس خواب آلودگی ایجاد خواهد شد تا شما بخوابید

و اکسیژن لازم برای خنثی سازی اسید لاکتیک در بدن به وجود آید همچنین

در صورت زیاد بودن گردش خون در بدن نیز حس خواب آلودگی رخ خواهد داد .

زیرا افزایش گردش خون به معنی کارکرد بالاتر قلب میباشد و این کار انرژی را به سمت

خود جذب خواهد کرد که فرد احساس کمبود انرژی و خواب آلودگی خواهد کرد .

پس گردش خون زیاد در بدن نیز مانند کمبود آن احساس خواب آلودگی ایجاد خواهد کرد .

پس توصیه میکنیم در محیط هایی به مطالعه بپردازید که خلوت تر است

و اکسیژن زیاد و به مقدار مناسب در آن فضا وجود داشته باشد

که بدن احساس خستگی نکند تا بتوانید مطالعه ی خود و مفیدی داشته باشید .



در واقع از مهمترین عامل های خواب آلودگی در میانه روز کمبود و کاهش اکسیژن فضا است

که این امر بدن را به حالت خواب خواهد برد و اگر فرد بخوابد از فعالیت های روزانه مانند

مطالعه فاصله خواهد گرفت که برای داوطلب کنکور این یعنی از دست

رفتن زمان مطالعه و به موجب آن استرس های ناشی از عدم مطالعه و ...

اما علاوه بر این کسالت های روزانه نوع دیگری از کسالت و خواب آلودگی

در میان مردم رایج است که به آن کسالت بهاری خواهند گفت که بیشتر در فصل بهار

رخ خواهد داد و مشکل اصلی داوطلبان کنکور و دانش آموزان همین نوع از کسالت است .

فصل بهار فصل امتحانات است و این کسالت دانش آموزان را با مشکلات بسیاری روبرو خواهد کرد .

اما دلیل اینکه در فصل بهار افراد بیشتر خواب آلوده هستند چیست ؟

در فصل سرما مانند زمستان رگ های بدن جمع شده و تنگ خواهند شد

تا بدن گرمای زیادی از دست ندهد و این امر گردش خون را کم خواهد کرد

که سبب میشود خون بیشتری به مغز و اندام های عصبی فرد برسد که خواب آلودگی را کاهش خواهد داد .

اما تغییر دما در فصل بهار بعد از زمستان موجب خواهد شد که رگ ها به حالت عادی

خود برگشته و میزان گردش خون افزایش یابد که همین امر بیشتر اکسیژن

مورد نیاز را برای قلب خواهد فرستاد و فرد دچار احساس خواب آلودگی خواهد شد

و تا زمانی که بدن به شرایط عادت کند همین احساس در فرد وجود خواهد داشت .

افزایش سوخت و ساز بدن در فصل بهار موجب میشود که مغز زمان نسبتا زیادتری

را برای تطبیق شرایط جدید لازم داشته باشد و دلیل اینکه در فصل بهار افراد کسالت هایی

خواهند داشت همین موضوع است که معمولا تا خرداد ماه ادامه دار خواهد بود .

برای اینکه در فصل بهار کمتر دچار خواب آلودگی شوید توصیه میکنیم که از مواد معدنی

و ویتامین دار بیشتر استفاده کنید تا سوخت و ساز بدن شما این مواد را

به سیستم بدن تزریق کند و موجب خون رسانی بیشتر به مغز و اندام های عصبی شود .

اما علاوه بر این کسالت هایی که گفته شد نوعی دیگر از کسالت وجود دارد

که مربوط به اضطراب و استرس میشود که این مورد برای داوطلبان کنکور بیشتر مشاهده میشود .

وقتی شما اضطراب دارید و تحت استرس یا هیجان هستید هورمون آدرنالین ترشح خواهد شد

که این هورمون سوخت و ساز بدن را افزایش داده و خون کمتری به مغز خواهد رسید .

بهتر است که در این موارد آرامش خودتان را حفظ کنید و سریع از استرس

و اضطراب دور شوید تا دوباره به حالت عادی سوخت وساز بدن برگردید .

 

    روند کاری دپارتمان مشاوره دکتر رونقی

    دپارتمان مشاوره و برنامه ریزی کنکور دکتر رونقی

    متشکل از مشاوران پزشکی و دندان پزشکی و داروسازی از دانشگاه های معتبر کشور، با مدیریت دکتر رونقی می باشد. با سابقه بیش از 7 سال فعالیت در حوزه کنکور و دارای مجوز رسمی از نهاد های مربوطه این افتخار را دارد که در طی این سالها رتبه های بسیاری را پرورش دهد و رموز موفقیت و تجربیات خود را در اختیار دانش آموزانی که رویایی رتبه برتر شدن را در سر دارند ، قرار دهد. بیشتر بدانید...

    برنامه ریزی شخصی سازی شده

    برنامه ای که با آزمون های آزمایشی ، مدرسه، ساعت مطالعه و کلاس های خصوصی دانش آموزان هماهنگ می باشد. و به طور جزئی مشخص می کند که دانش آموز چه مبحثی را چند ساعت و چطور مطالعه کند . برنامه ریزی براساس تاکید بر نقاط ضعف دانش آموزان تهیه و تنظیم شده است و مشخص می کند که دانش آموز بر اساس توانایی که دارد روزانه چه مقدار تست کار کند. بیشتر بدانید...

    مشاوره حرفه ای

    دانش آموزان در ساعات خاصی از روز می توانند سوالات خود را از مشاوران بپرسند و راهنمایی های لازم را از مشاور خصوصی خود دریافت کنند.از طرفی هر دانش آموز در ماه 4 جلسه مشاوره تلفنی دارد که با دریافت نوبت قبلی می تواند با مشاور شخصی خود مکالمه کند و مشکلات خود را با وی در میان بگذارد و تدابیر لازم در جهت رفع مشکلات و بهبود عملکرد صورت پذیرد. بیشتر بدانید...

    پیگیری منظم

    در ساعاتی خاصی از روز از دانش آموز در خواست گزارش کار می شود. و روند مطالعه و کارنامه های دانش آموز تحلیل و بررسی می شود و توصیه های لازم در جهت بهبود عملکرد دانش آموز و رفع اشتباهات و نقاط ضعف وی گفته می شود. مشاوران با نوبت تماس های تلفنی به دانش آموزان نکات مهم و راهکارهای لازم برای پیشرفت دانش آموزان را به آنها آموزش میدهند و انگیزه رقابت و تلاش برای رسیدن به هدف را در دانش آموزان تقویت میکنند. بیشتر بدانید...

    آزمون آنلاین

    از دانش آموزان هر ماه هماهنگ با آزمون های آزمایشی که شرکت می کنند پیش آزمونی به صورت آنلاین گرفته می شود که سوالات آزمون کاملا استاندارد ،حرفه ای و شبیه ساز کنکور می باشد.که حتی دانش آموزان می توانند به جای شرکت در آزمون های آزمایشی سایر موسسات،به طور مستقل در این آزمون شرکت نمایند و از جامعه آماری خوب و امنیت بالای سوالات و کارنامه تحلیلی این آزمون بهرمند گردند. این آزمون برای افزایش مهارت آزمون دادن و کاهش استرس دانش آموزان در آزمون های آزمایشی تهیه و طراحی شده است. همچنین استفاده از آزمون آنلاین برای افرادی که توانایی حضور در آزمون های آزمایشی موسسات ندارند،بسیار مفید است. لازم به ذکر است که هزینه آزمون های آنلاین دپارتمان دکتر رونقی در مقابل امکاناتی که به دانش آموزان ارائه می دهد،بسیار مقرون به صرفه است. بیشتر بدانید...

    پنل شخصی دانش آموزان

    دپارتمان مشاوره وبرنامه ریزی دکتر رونقی برای ارتباط هرچه بهتر دانش آموزان با مشاوران خود و جلوگیری از حواشی نرم افزار هایی چون تلگرام که عملا شاهد آن بودیم که موجب برهم زدن تمرکز دانش آموزان می شود، پنلی خصوصی برای دانش آموزان در قالب سایت و اپلیکیشن طراحی کردیم که بتوانند بسیار راحت با مشاور خود در ارتباط باشند و از این پنل نمودار پیشرفت خود را مشاهده کنند و به نقاط ضعفشان پی ببرند و در صدد هرچه سریعتر رفع آن برآیند. بیشتر بدانید...

    دپارتمان مشاوره کنکور دکتر رونقی

    دپارتمان مشاوره کنکور دکتر رونقی این افتخار را داشته است که از اکثر استان ها و شهرهای کشور و حتی کشور های حاشیه خلیج فارس در خدمت دانش آموزان عزیز باشد. بیشتر بدانید...

    تلگرام دکتر رونقی

    گروه مشاوره دکتر رونقی متشکل
    از بهترین رتبه های کنکور

    عضویت در کانال
    صفحه اینستاگرام

    گروه مشاوره دکتر رونقی متشکل
    از بهترین رتبه های کنکور

    مشاهده پروفایل

    ورود به حساب کاربری
    مرا به خاطر بسپار
    ثبت نام | بازیابی رمز عبور
    جستجو