پیام های انگیزشی :

کسالت روزانه

  • نویسنده : دکتر حسین رونقی
  • ۴ اردیبهشت ۱۳۹۷

کسالت روزانه

 

کسالت و خواب آلودگی روزانه مشکلی است که بسیاری از داوطلبان کنکور سراسری خصوصا

در فصل بهار از آن شکایت دارند و آن را عاملی میدانند

که باعث جلوگیری از پیشرفت در دروس مطالعاتی و برنامه های شان میشود .

همه ی ما از نقش مهم عنصر اکسیژن در زندگی خبر داریم و میدانیم که درصدی

از انرژی لازم برای سوخت و ساز سلول های بدن نیز از طریق اکسیژن

درون خون به سلول ها خواهد رسید و وجود اکسیژن بسیار حیاتی و مهم است .

اکسیژن یکی از مهمترین عوامل در پویایی و شادابی بدن انسان میباشد

و هر چقدر که اعضای بدن و مغز اکسیژن کمتری

دریافت کنند کسالت و بی حوصلگی بیشتری در انتظار فرد خواهد بود .

در اینجای مقاله بچه های رشته ی تجربی بهتر میتوانند درک کنند که چه اتفاقی خواهد افتاد :

پیروات سه کربی در بدن در نبود اکسیژن کافی به یون اسید لاکتیک تبدیل خواهد شد .

و در حقیقت اسید لاکتیک یکی از عوامل اصلی و نقش مهم خستگی در بدن انسان است

و در صورت بالا بودن میزان اسید لاکتیک در بدن برای

دفع آن بدن احساس خواب آلودگی و بی حوضلگی خواهد داشت .

برای خنثی شدن اسید لاکتیک نیاز به اکسیژن داریم و در اینجا به دستور مغز برای کاهش

فعالیت های بدنی و یا ذهنی در بدن حس خواب آلودگی ایجاد خواهد شد تا شما بخوابید

و اکسیژن لازم برای خنثی سازی اسید لاکتیک در بدن به وجود آید همچنین

در صورت زیاد بودن گردش خون در بدن نیز حس خواب آلودگی رخ خواهد داد .

این مقاله را از دست ندهید:  فرمول پیشرفت مداوم

زیرا افزایش گردش خون به معنی کارکرد بالاتر قلب میباشد و این کار انرژی را به سمت

خود جذب خواهد کرد که فرد احساس کمبود انرژی و خواب آلودگی خواهد کرد .

پس گردش خون زیاد در بدن نیز مانند کمبود آن احساس خواب آلودگی ایجاد خواهد کرد .

پس توصیه میکنیم در محیط هایی به مطالعه بپردازید که خلوت تر است

و اکسیژن زیاد و به مقدار مناسب در آن فضا وجود داشته باشد

که بدن احساس خستگی نکند تا بتوانید مطالعه ی خود و مفیدی داشته باشید .

در واقع از مهمترین عامل های خواب آلودگی در میانه روز کمبود و کاهش اکسیژن فضا است

که این امر بدن را به حالت خواب خواهد برد و اگر فرد بخوابد از فعالیت های روزانه مانند

مطالعه فاصله خواهد گرفت که برای داوطلب کنکور این یعنی از دست

رفتن زمان مطالعه و به موجب آن استرس های ناشی از عدم مطالعه و …

اما علاوه بر این کسالت های روزانه نوع دیگری از کسالت و خواب آلودگی

در میان مردم رایج است که به آن کسالت بهاری خواهند گفت که بیشتر در فصل بهار

رخ خواهد داد و مشکل اصلی داوطلبان کنکور و دانش آموزان همین نوع از کسالت است .

فصل بهار فصل امتحانات است و این کسالت دانش آموزان را با مشکلات بسیاری روبرو خواهد کرد .

اما دلیل اینکه در فصل بهار افراد بیشتر خواب آلوده هستند چیست ؟

در فصل سرما مانند زمستان رگ های بدن جمع شده و تنگ خواهند شد

تا بدن گرمای زیادی از دست ندهد و این امر گردش خون را کم خواهد کرد

این مقاله را از دست ندهید:  جمع بندي و مرور مطالب مطالعه شده در عید

که سبب میشود خون بیشتری به مغز و اندام های عصبی فرد برسد که خواب آلودگی را کاهش خواهد داد .

اما تغییر دما در فصل بهار بعد از زمستان موجب خواهد شد که رگ ها به حالت عادی

خود برگشته و میزان گردش خون افزایش یابد که همین امر بیشتر اکسیژن

مورد نیاز را برای قلب خواهد فرستاد و فرد دچار احساس خواب آلودگی خواهد شد

و تا زمانی که بدن به شرایط عادت کند همین احساس در فرد وجود خواهد داشت .

افزایش سوخت و ساز بدن در فصل بهار موجب میشود که مغز زمان نسبتا زیادتری

را برای تطبیق شرایط جدید لازم داشته باشد و دلیل اینکه در فصل بهار افراد کسالت هایی

خواهند داشت همین موضوع است که معمولا تا خرداد ماه ادامه دار خواهد بود .

برای اینکه در فصل بهار کمتر دچار خواب آلودگی شوید توصیه میکنیم که از مواد معدنی

و ویتامین دار بیشتر استفاده کنید تا سوخت و ساز بدن شما این مواد را

به سیستم بدن تزریق کند و موجب خون رسانی بیشتر به مغز و اندام های عصبی شود .

اما علاوه بر این کسالت هایی که گفته شد نوعی دیگر از کسالت وجود دارد

که مربوط به اضطراب و استرس میشود که این مورد برای داوطلبان کنکور بیشتر مشاهده میشود .

وقتی شما اضطراب دارید و تحت استرس یا هیجان هستید هورمون آدرنالین ترشح خواهد شد

که این هورمون سوخت و ساز بدن را افزایش داده و خون کمتری به مغز خواهد رسید .

بهتر است که در این موارد آرامش خودتان را حفظ کنید و سریع از استرس

این مقاله را از دست ندهید:  چگونه فیزیک را در کنکور 100 بزنیم ؟

و اضطراب دور شوید تا دوباره به حالت عادی سوخت وساز بدن برگردید .

1,162 بازدید

نظرات شما

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

مشاوره خصوصی