۰۲۱ - ۲۸۴۲۴۴۶۵
شعار هفته : 10 درصد زندگی چیزی است که برایتان اتفاق می افتد و 90 درصد آن واکنشی است که به آن اتفاقات نشان می دهید. جان ماکسول
نویسنده: دکتر رونقی 0 نظر 1027 بازدید

چگونه مطالب را یادآوری کنیم ؟

چگونه مطالب را یادآوری کنیم ؟

چگونه مطالب را یادآوری کنیم ؟

کنکور


چگونه مطالب را یادآوری کنیم ؟




چگونه در جلسه آزمون سراسری آنچه را خوانده ایم به یاد آوریم ؟

یادآوری مطالب در جلسه آزمون

یادآوری مطالب در جلسه ی آزمون بخش مهمی از آزمون است و در صورتی که شما مطالعات

خوب و زیادی نیز داشته باشید اما نتوانید در جلسه ی آزمون مطالب را به یاد آورید مطالعات شما بیهوده بوده است

و نمیتوانید نتیجه قابل قبول و دلخواه خود را کسب کنید .

همه ی ما این را میدانیم که کنکور آزمونی است حدود 4 ساعت و نیم و شما باید در این زمان آماده پاسخگویی

به سوالاتی باشید که در طی 4 سال و یا بیشتر آنها را خوانده اید و اکنون زمان پاسخگویی به آنها است .

خب چیزی که مسلم است آن است که به یاد آوردن این مطالب آن هم در حال و هوای آزمون کاری است

که شما باید انجام دهید و از قبل از آزمون باید خودتان را برای

یادآوری آماده کنید تا در روز آزمون به مشکلی از این بابت برخورد نکنید .

در رابطه با یادآوری مطالب باید چند اصل را بگوییم تا نگرانی های داوطلبان

نیز کاهش یابد و با آرامش بیشتری خود را آماده ی آزمون کنند .

اول اینکه به یاد داشته باشید که هر مطلبی که میخوانید در ذهن شما ثبت خواهد شد

و در واقع هیچ مطلبی از ذهن پاک نخواهد شد و فقط دسترسی ذهن به آن مطالب سخت تر از قبل میشود .

به طور مثال شما درسی که خوانده اید و بلد هستید را نمیتوانید فراموش کنید و آن را بلد هستید .

اما به مرور زمان دسترسی ذهن به آن مطالب سخت تر خواهد شد و شما فکر میکنید

که آن را از یاد برده اید در صورتی که چنین نیست و آن موضوع و مطلب هنوز در ذهن شما باقیست .

مورد بعدی که لازم است به آن توجه شود این است که ذهن نیز مانند سایر قسمت های بدن نیازمند

تقویت و تمرین است تا به حداکثر میزان کارایی خود برسد و بتوانید از آن بیشترین بهره را ببرید

پس تا جایی که میتوانید با تمرینات ذهنی و هوشی مغز خودتان را تقویت کنید و آن را وارد چالش کنید تا همواره آماده باشد .

 

نکته ی مهمی که باید برای یادآوری مطالب در نظر داشته باشیم آن است که عموم افراد

به دنبال بالابردن حجم مطالعات خود هستند و انتظار دارند

هر چه بیشتر چیزی را بخوانند بیشتر آن را یاد خواهند گرفت در صورتی که این چنین نیست .

فرایند یادگیری هم به حجم مطالب بستگی دارد و هم اینکه مطالب

خوانده شده چقدر در حافظه ی فرد ماندگار هستند که یاد آوردن آنها سریع تر شود .

پس اگر میخواهید یادگیری شما و نیز میزان به یاد آوردن مطالب خوانده شده ی خودتان را افزایش دهید

علاوه بر اینکه باید میزان مطالعات خود را افزایش دهید باید حافظه ی خود را نیز همیشه آماده و فعال نگهدارید .

مغز خود را به عنوان ظرفی برای حافظه در نظر بگیرید . مغز همواره ظرف حافظه ی شماست

و میدانیم ظرف خوب و بد وجود ندارد و آن چیزی که درون ظرف است خوب و بد دارد .

پس حافظه ی خوب و بد و یا در واقع حافظه ی قوی و ضعیف وجود دارد .

یکی از عواملی که موجب خواهد شد حافظه ی شما کم کار شود سپردن تمامی کار ها به دنیای تکنولوژی است

که موجب تضعیف حافظه شما خواهد شد . به عنوان مثال در گذشته افراد شماره های تلفن را به خاطر میسپردند

اما اکنون تمامی شماره ها را در حافظه ی تلفن خود ذخیره میکنند و کمتر فردی وجود دارد که شماره تلفن های بسیاری را در ذهن خود داشته باشد .

پس سپردن فعالیت های زیادی به تکنولوژی میتواند حافظه شما را ضعیف کند

و بهتر است برای آنکه دچار این مشکل نشوید کارهایی که از عهده خودتان بر می آید

را خودتان انجام دهید مانند جمع و تفریق و ... که اکثر افراد در دنیای امروزه آنها را به دست ماشین حساب و .. خواهند سپرد .

در واقع هر چه بیشتر حافظه خود را قوی کنید میزان یادآوری مطالب نیز در شما بالاتر خواهد رفت

و مطالب بیشتری را میتوانید از ظرف حافظه ی خود بیرون بکشید .

اما چه عواملی تاثیر بر میزان یادآوری مطالب دارد ؟

نگرش مثبت : نسبت به حافظه و توانایی های ذهنی خود دید مثبت داشته باشید و منفی نگر نباشید

داشتن برنامه : اگر میخواهید بهترین نتیجه را از توانایی های ذهنی خود داشته باشید

بهتر است که یک نقشه از چیزی که در ذهن رخ میدهد داشته باشید .

به عنوان مثال بدانید بعد از مطالعه مطالب آنها باید دسته بندی شوند و در حافظه جای بگیرند .

داشتن تغذیه مناسب : غذاهای پرچرب معمولا غعالیت ذهن را کند میکنند . در واقع چربی موجود

در غذا به معده خواهد رفت و اکسیژن بیشتری به سمت معده روانه خواهد شد تا بتواند سوخت

و ساز را انجام دهد تا بدن در حال تعادل باقی بماند پس هر چه چربی بیشتری استفاده کنیم

انتظار میرود که یادآوری مطالب نیز برای ما سخت تر از حالت عادی شود .

توصیه میکنیم در شب قبل از آزمون از مصرف غذاهای پرچرب خودداری کنید .

مصرف کافئین نیز با وجود بیخوابی که برای فرد به وجود می آورد اما باید به این نکته توجه داشت

که کافئین حالت خستگی را نیز در فرد افزایش میدهد که این مورد نیز به نوعی میزان یادآوری مطالب را کاهش خواهد داد .

رعایت نکات بالا میتواند در بهبود شرایط استفاده از حافظه کمک بسیاری به داوطلبان کند

که در مواقع نیاز بتوانند بالاترین میزان یادآوری مطالب را داشته باشند .

 

 

    روند کاری دپارتمان مشاوره دکتر رونقی

    دپارتمان مشاوره و برنامه ریزی کنکور دکتر رونقی

    متشکل از مشاوران پزشکی و دندان پزشکی و داروسازی از دانشگاه های معتبر کشور، با مدیریت دکتر رونقی می باشد. با سابقه بیش از 7 سال فعالیت در حوزه کنکور و دارای مجوز رسمی از نهاد های مربوطه این افتخار را دارد که در طی این سالها رتبه های بسیاری را پرورش دهد و رموز موفقیت و تجربیات خود را در اختیار دانش آموزانی که رویایی رتبه برتر شدن را در سر دارند ، قرار دهد. بیشتر بدانید...

    برنامه ریزی شخصی سازی شده

    برنامه ای که با آزمون های آزمایشی ، مدرسه، ساعت مطالعه و کلاس های خصوصی دانش آموزان هماهنگ می باشد. و به طور جزئی مشخص می کند که دانش آموز چه مبحثی را چند ساعت و چطور مطالعه کند . برنامه ریزی براساس تاکید بر نقاط ضعف دانش آموزان تهیه و تنظیم شده است و مشخص می کند که دانش آموز بر اساس توانایی که دارد روزانه چه مقدار تست کار کند. بیشتر بدانید...

    مشاوره حرفه ای

    دانش آموزان در ساعات خاصی از روز می توانند سوالات خود را از مشاوران بپرسند و راهنمایی های لازم را از مشاور خصوصی خود دریافت کنند.از طرفی هر دانش آموز در ماه 4 جلسه مشاوره تلفنی دارد که با دریافت نوبت قبلی می تواند با مشاور شخصی خود مکالمه کند و مشکلات خود را با وی در میان بگذارد و تدابیر لازم در جهت رفع مشکلات و بهبود عملکرد صورت پذیرد. بیشتر بدانید...

    پیگیری منظم

    در ساعاتی خاصی از روز از دانش آموز در خواست گزارش کار می شود. و روند مطالعه و کارنامه های دانش آموز تحلیل و بررسی می شود و توصیه های لازم در جهت بهبود عملکرد دانش آموز و رفع اشتباهات و نقاط ضعف وی گفته می شود. مشاوران با نوبت تماس های تلفنی به دانش آموزان نکات مهم و راهکارهای لازم برای پیشرفت دانش آموزان را به آنها آموزش میدهند و انگیزه رقابت و تلاش برای رسیدن به هدف را در دانش آموزان تقویت میکنند. بیشتر بدانید...

    آزمون آنلاین

    از دانش آموزان هر ماه هماهنگ با آزمون های آزمایشی که شرکت می کنند پیش آزمونی به صورت آنلاین گرفته می شود که سوالات آزمون کاملا استاندارد ،حرفه ای و شبیه ساز کنکور می باشد.که حتی دانش آموزان می توانند به جای شرکت در آزمون های آزمایشی سایر موسسات،به طور مستقل در این آزمون شرکت نمایند و از جامعه آماری خوب و امنیت بالای سوالات و کارنامه تحلیلی این آزمون بهرمند گردند. این آزمون برای افزایش مهارت آزمون دادن و کاهش استرس دانش آموزان در آزمون های آزمایشی تهیه و طراحی شده است. همچنین استفاده از آزمون آنلاین برای افرادی که توانایی حضور در آزمون های آزمایشی موسسات ندارند،بسیار مفید است. لازم به ذکر است که هزینه آزمون های آنلاین دپارتمان دکتر رونقی در مقابل امکاناتی که به دانش آموزان ارائه می دهد،بسیار مقرون به صرفه است. بیشتر بدانید...

    پنل شخصی دانش آموزان

    دپارتمان مشاوره وبرنامه ریزی دکتر رونقی برای ارتباط هرچه بهتر دانش آموزان با مشاوران خود و جلوگیری از حواشی نرم افزار هایی چون تلگرام که عملا شاهد آن بودیم که موجب برهم زدن تمرکز دانش آموزان می شود، پنلی خصوصی برای دانش آموزان در قالب سایت و اپلیکیشن طراحی کردیم که بتوانند بسیار راحت با مشاور خود در ارتباط باشند و از این پنل نمودار پیشرفت خود را مشاهده کنند و به نقاط ضعفشان پی ببرند و در صدد هرچه سریعتر رفع آن برآیند. بیشتر بدانید...

    دپارتمان مشاوره کنکور دکتر رونقی

    دپارتمان مشاوره کنکور دکتر رونقی این افتخار را داشته است که از اکثر استان ها و شهرهای کشور و حتی کشور های حاشیه خلیج فارس در خدمت دانش آموزان عزیز باشد. بیشتر بدانید...

    تلگرام دکتر رونقی

    گروه مشاوره دکتر رونقی متشکل
    از بهترین رتبه های کنکور

    عضویت در کانال
    صفحه اینستاگرام

    گروه مشاوره دکتر رونقی متشکل
    از بهترین رتبه های کنکور

    مشاهده پروفایل

    ورود به حساب کاربری
    مرا به خاطر بسپار
    ثبت نام | بازیابی رمز عبور
    جستجو