۰۲۱ - ۲۸۴۲۴۴۶۵
شعار هفته : هر چیزی در زندگی انعکاسی است از یک انتخاب. اگر خواهان نتیجه ای متفاوت هستید، انتخابی متفاوت کنید
نویسنده: دکتر رونقی 0 نظر 1092 بازدید

چند تکنیک برای یادگیری بهتر


چند تکنیک برای یادگیری بهتر




گفته شده است که افراد تنها به میزانی حدود 10 درصد از قدرت فکر و ذهن خود را استفاده میکنند

و تفاوت بین افراد معمولی با نابغه ها نیز در همین است که افراد نابغه درصد بیشتری از فکر خود را درگیر

مسائل میکنند و به همین دلیل است که نسبت به افراد عادی یادگیری بالاتری دارند .

اما با رعایت و یادگیری چند تکنیک ساده هر فردی میتواند یادگیری خود را سریعتر و بهتر از گذشته کند

که یادگیری بهتر در مقابل باعث افزایش کارایی فرد نیز خواهد بود و بازده فرد در مطالعه دروس افزایش خواهد داشت .

در ادامه چند تکنیک برای یادگیری بهتر و مفید تر را خواهیم گفت و برای هر کدام توضیحات مختصری نیز ارائه خواهیم کرد :

پای خود را حرکت دهید

در هنگامی که نشسته اید و در حال مطالعه هستید بهتر است که هر چند وقت یکبار پای خود

را تکان داده و برای چند ثانیه اینکار را تکرار کنید . نشستن طولانی مدت بدون انجام دادن فعالیت بدنی

خاصی موجب کندی گردش خون خواهد شد که با تکان دادن پای خود این جریان خون را سرعت میدهید

که افزایش جریان خون در بدن یادگیری و تمرکز فرد را نیز افزایش خواهد داد .

غذا بخورید

برای تفکر و مطالعه و یادگیری مفید نیاز است که غذا خورده باشید . وعده صبحانه مهمترین

وعده غذایی در طول روز میباشد که حتما باید آن را رعایت کنید تا در طول روز و ساعات آینده مواد

معدنی و مفید که ذهن و بدن شما به آن احتیاج خواهد داشت تامین گردد و دچار کاهش یادگیری نشوید .

ناهار را سبک بخورید

وعده ی ناهار را سعی کنید تا جای ممکن سبک و مقوی انتخاب کنید زیرا غذاهای چرب

و سنگین نوعی خواب آلودگی و خستگی را در فرد ایجاد خواهند کرد که همین امر یادگیری

و بازده مطالعاتی فرد را در ساعات پس از خوردن ناهار به شدت کاهش میدهد و فرد از برنامه خود عقب خواهد افتاد .

اضطراب نداشته باشید

داشتن اضطراب و افسردگی بسیار بر یادگیری تاثیر منفی خواهد گذاشت و موجب میشود قدرت

تحلیل شما کاهش یابد و ذهن به سمتی دیگر برود .

پس سعی کنید قبل از مطالعه هرگونه اضطرابی را از خود دور کنید و به جنبه های مثبت موجود فکر کنید .

استراحت کنید

یاد بگیرید که بین مطالعات خود استراحت کنید تا میزان یادگیری شما در آن موضوع افزایش یابد .

وقتی خسته میشوید مطالعه ی شما بازدهی نخواهد داشت و عملا در حال انجام کاری بیهوده هستید .

پس برای اینکه بازده یادگیری شما بالاتر رود بهتر است هر 45 دقیقه مطالعه

حدود 10 دقیقه به خود استراحت دهی تا ذهن دوباره آماده فراگیری مطالب جدید باشد .

تند خوانی کنید

شاید برای شما هم عجیب باشد که چرا میگوییم تندخوانی برای یادگیری بهتر مفید است .

به عقیده خیلی از افراد تند خوانی تنها موجب از قلم افتادن مطالب میشود در صورتی که

اینگونه نیست و با تند خوانی در واقع مطالب بیهوده را حذف کرده و مطالب اصلی را در ذهن خود جای میدهیم

که بسیار مفید میباشد . البته بگوییم که اجرای تند خوانی برای یک مطلب تخصصی

و نیز مطلبی که برای بار اول خوانده میشود اصلا مناسب نیست و باید به همان سبک کند خوانی این دو مورد را مطالعه کرد .

در واقع تند خوانی بیشتر برای مرور ها توصیه خواهد شد .

استفاده از علامت ها

برای حفظ کردن و بخاطر سپردن مطالب ترفند ها و تکنیک های بسیاری وجود دارد

که یکی از آن ها علامت گزاری است . علامت ها و شکل هایی که شما را یاد موضوعی خواهند

انداخت بهترین کمک برای حفظ کردن موارد دشوار و یاگیری آنهاست .

پیاده روی کنید

شاید خیلی از افراد از این تکنیک برای مطالعه استفاده کرده باشند و نتیجه هم گرفته باشند .

پیاده روی در حین مطالعه علاوه بر اینکه گردش خون را افزایش میدهد موجب میشود تمرکز فرد بیشتر شده و ذهن را فعال تر میکند .

همچنین برای یادگیری بهتر میتوانید یک موسیقی را پخش کرده و با آن مطالعه کنید .

اینکار موجب خواهد شد که ذهن شما مطالب را بر روی ریتم موسیقی ثبت کند و میزان یادگیری و اثر بخشی آن در ذهن بیشتر خواهد شد .

انتظار میرود با رعایت این نکات مطالعه هایی مفید تر و با یادگیری بیشتر داشته باشید و با انگیزه به راه خود و هدف نهایی خود نزیک شوید .

 

 

    روند کاری دپارتمان مشاوره دکتر رونقی

    دپارتمان مشاوره و برنامه ریزی کنکور دکتر رونقی

    متشکل از مشاوران پزشکی و دندان پزشکی و داروسازی از دانشگاه های معتبر کشور، با مدیریت دکتر رونقی می باشد. با سابقه بیش از 7 سال فعالیت در حوزه کنکور و دارای مجوز رسمی از نهاد های مربوطه این افتخار را دارد که در طی این سالها رتبه های بسیاری را پرورش دهد و رموز موفقیت و تجربیات خود را در اختیار دانش آموزانی که رویایی رتبه برتر شدن را در سر دارند ، قرار دهد. بیشتر بدانید...

    برنامه ریزی شخصی سازی شده

    برنامه ای که با آزمون های آزمایشی ، مدرسه، ساعت مطالعه و کلاس های خصوصی دانش آموزان هماهنگ می باشد. و به طور جزئی مشخص می کند که دانش آموز چه مبحثی را چند ساعت و چطور مطالعه کند . برنامه ریزی براساس تاکید بر نقاط ضعف دانش آموزان تهیه و تنظیم شده است و مشخص می کند که دانش آموز بر اساس توانایی که دارد روزانه چه مقدار تست کار کند. بیشتر بدانید...

    مشاوره حرفه ای

    دانش آموزان در ساعات خاصی از روز می توانند سوالات خود را از مشاوران بپرسند و راهنمایی های لازم را از مشاور خصوصی خود دریافت کنند.از طرفی هر دانش آموز در ماه 4 جلسه مشاوره تلفنی دارد که با دریافت نوبت قبلی می تواند با مشاور شخصی خود مکالمه کند و مشکلات خود را با وی در میان بگذارد و تدابیر لازم در جهت رفع مشکلات و بهبود عملکرد صورت پذیرد. بیشتر بدانید...

    پیگیری منظم

    در ساعاتی خاصی از روز از دانش آموز در خواست گزارش کار می شود. و روند مطالعه و کارنامه های دانش آموز تحلیل و بررسی می شود و توصیه های لازم در جهت بهبود عملکرد دانش آموز و رفع اشتباهات و نقاط ضعف وی گفته می شود. مشاوران با نوبت تماس های تلفنی به دانش آموزان نکات مهم و راهکارهای لازم برای پیشرفت دانش آموزان را به آنها آموزش میدهند و انگیزه رقابت و تلاش برای رسیدن به هدف را در دانش آموزان تقویت میکنند. بیشتر بدانید...

    آزمون آنلاین

    از دانش آموزان هر ماه هماهنگ با آزمون های آزمایشی که شرکت می کنند پیش آزمونی به صورت آنلاین گرفته می شود که سوالات آزمون کاملا استاندارد ،حرفه ای و شبیه ساز کنکور می باشد.که حتی دانش آموزان می توانند به جای شرکت در آزمون های آزمایشی سایر موسسات،به طور مستقل در این آزمون شرکت نمایند و از جامعه آماری خوب و امنیت بالای سوالات و کارنامه تحلیلی این آزمون بهرمند گردند. این آزمون برای افزایش مهارت آزمون دادن و کاهش استرس دانش آموزان در آزمون های آزمایشی تهیه و طراحی شده است. همچنین استفاده از آزمون آنلاین برای افرادی که توانایی حضور در آزمون های آزمایشی موسسات ندارند،بسیار مفید است. لازم به ذکر است که هزینه آزمون های آنلاین دپارتمان دکتر رونقی در مقابل امکاناتی که به دانش آموزان ارائه می دهد،بسیار مقرون به صرفه است. بیشتر بدانید...

    پنل شخصی دانش آموزان

    دپارتمان مشاوره وبرنامه ریزی دکتر رونقی برای ارتباط هرچه بهتر دانش آموزان با مشاوران خود و جلوگیری از حواشی نرم افزار هایی چون تلگرام که عملا شاهد آن بودیم که موجب برهم زدن تمرکز دانش آموزان می شود، پنلی خصوصی برای دانش آموزان در قالب سایت و اپلیکیشن طراحی کردیم که بتوانند بسیار راحت با مشاور خود در ارتباط باشند و از این پنل نمودار پیشرفت خود را مشاهده کنند و به نقاط ضعفشان پی ببرند و در صدد هرچه سریعتر رفع آن برآیند. بیشتر بدانید...

    دپارتمان مشاوره کنکور دکتر رونقی

    دپارتمان مشاوره کنکور دکتر رونقی این افتخار را داشته است که از اکثر استان ها و شهرهای کشور و حتی کشور های حاشیه خلیج فارس در خدمت دانش آموزان عزیز باشد. بیشتر بدانید...

    تلگرام دکتر رونقی

    گروه مشاوره دکتر رونقی متشکل
    از بهترین رتبه های کنکور

    عضویت در کانال
    صفحه اینستاگرام

    گروه مشاوره دکتر رونقی متشکل
    از بهترین رتبه های کنکور

    مشاهده پروفایل

    ورود به حساب کاربری
    مرا به خاطر بسپار
    ثبت نام | بازیابی رمز عبور
    جستجو