۰۲۱ - ۲۸۴۲۴۴۶۵
شعار هفته : 10 درصد زندگی چیزی است که برایتان اتفاق می افتد و 90 درصد آن واکنشی است که به آن اتفاقات نشان می دهید. جان ماکسول
نویسنده: دکتر رونقی 0 نظر 1138 بازدید

چرا درس خواندن را به تعویق میاندازیم؟


چرا درس خواندن را به تعویق میاندازیم؟


-هر چه میخواهم درس بخوانم نمیشود چه کنم؟؟

-نمیدانم چرا هر وقت که میخواهم درس بخوانم خوابم میگیرید!!!

-هر وقت میخواهم درس بخوانم کاری برایم پیش می آید

- هر وقت که به درس های تلمبار شده فکر میکنم باز هم بیشتر درس خواندن را عقب می اندازم

*برنامه ریزی


اگر برنامه ریزی خود را به تعوق می اندازید میتواند یکی از دلایلش سنگینی بیش

از ااندازه برنامه میتوانید باشد در برنامه ریزی خود دقت کنید .زیرا که یک برنامه ریزی ایده آل

باید مطابق با عادات شما باشد . به برنامه خود پایبند باشید که این پایبند بودن تلاش زیادی را میطلبد .

برای عدم انجام برنامه ریزیتان ، برای خود تنبیه بگذارید و تنبیه شما هم باید عدم انجام

فعالیت های مورد علاقه تان باشد . تمام دورسی که برای آن برنامه ریزی کرده اید را از شب قبل ،

یک گوشه اتاق خود بگذارید . برنامه ریزی خود را جدی بگیرید . بدانید که اگر دروس نخوانده کنار گذاشته بشوند

باعث میشوند که شما استرس بگیرید پس برنامه خود را به درستی انجام دهید .

در برنامه ریزی خود حتما از یک مشاور کمک بگیرید اما همانطور که گفته شد

یک برنامه باید مطابق با عادات شما باشد تا شما در آن موفق بشوید .

میتوانید برای اینکه بیشتر به برنامه خود پایبند باشید با دوستان خود گروهی برنامه ریزی کنید

تا به برنامه خود عمل کنید . این روش برنامه ریزی خیلی خوب هست اما به شرطی که به بیشتر

عادات شما شبیه یکدیگر باشد . اگر یک برنامه ریزی خوبی داشته باشید قطعا عادات غلط شما تغییر میکند .

حتی انجام به برنامه ریزی را به آرامی باید به ذهن یاد داد. اگر نمیتوانید به برنامه خود عمل کنید

جای تعجبی نیست چون ذهن شما در برابر این برنامه ریزی و منظم بودن ناگهانی ، واکنش نشان میدهد.

اما اگر به برنامه ریزی عمل کنید همانطور که ذهن خود را به بی نظمی عادت داده اید به منظم بودن عادت میکند .

نگران نباشید. دلیل دیگری هم که نمیتوانید به برنامه ریزی خود عمل کنید

این است که شما از برنامه ریزی خود ، نتیجه نگرفته اید و این اتفاق شما را دلسرد کرده است .

اما باید بدانید که اگر از برنامه ریزی نتیجه نگرفته اید قطعا در طراحی برنامه ریزی اشتباهی کرده اید .

*استرس

دلیل دیگری که نمیتوانید درس بخوانید این است که شما استرس دارد .

ذهن شما نمیتواند باور کند که شما برنامه ریزی کرده اید و باعث استرس شما میشود .

ذهن شما هنوز هدفتان را قبول نکرده و شما استرس میگیرید .

شاید هم این باور را دارید که نمیتوانید به هدف خود برسید و استرس میگیرید .

عده ای هم برنامه ریزی خود را به تعویق انداخته اند ، نه گذشته را جبران میکنند

نه دروس حال را در برنامه ریزی میخوانند چون استرس دارند . استرس تا جایی خوب هست

به شما کمک کند که به هدف برسید و بیخیال هدفتان نشوید . اما در واقع کنکور و برنامه ریزی برایش

آنقدر هم که فکر میکنید استرس ندارد . من در شرایطی این حرف ها را میزنم که خودم شرایط شما را تجربه کرده ام ....

باور کنید وقتی نشستم کمی فکر کردم فهمیدم که اصلا کنکور ترسی ندارد که استرس بخواهد .

خب وقتی تلاش میکنم نتیجه اش را هم میبینم دیگر استرس جایی در ذهن من نباید داشته باشد .

هر وقت هم استرس میگرفتم ، شرایط بعد از کنکور را برای خودم تجسم میکردم و با حس خوب

به درس خواندن میپرداختم ، حس خوب باعث میشود که شما دروس را به خوبی بفهمید و استرس نداشت باشید .

حال چگونه استرس را کنترل کنیم؟؟ ساده است حس خوبمان را تقویت کنیم ،استرس ما مانند

نمک در آب در حس خوب حل میشود!!! غذای روح ما ، حس خوبیست که به خود میدهیم تا استرس را از خود دور کنیم .

بدون استرس نمیشود زندگی کرد چون زندگی بی مزه میشود . اگر استرس را عامل پیشرفت خود بدانید

قطعا موجب پیشرفت شما میشود بدین گونه که اگر استرس نبود هیچ پیشرفتی در زندگی بشریت رخ نمیداد

اما انسان با روزی استرس داشت که برای زندگی آینده اگر نیاز بود با هم از راه دور حرف بزنند

چه کنند و بعد از کنترل استرس ، تلفن اختاع شد . خب حالا شما استرس دارید که اگر نشود چه کنم؟؟

خب استرس را کنترل کنیدو بعد از آن برای اینکه به هدفتان برسید یک برنامه ریزی دوباره بکنید

و همه چیز را از اول شورع کنید . گذشته ها گذشته مهم این است که گذشته در آینده ، تکرار نشود.

اما به خود قول بدهید که این بار به برنامه ریزی خود عمل کرده بر استرس غلبه میکنید .

*خوراکی های مغذی



اگر مدام لواشک و... میخورید که اصلا خوراکی مغذی نیستند خب از ذهن خود انتظار بازدهی نداشته باشید .

یک ذهن عالی نیاز به مواد قندی که خوراکی هایی مغذی هستند نیاز دارد نه خوراکی هایی که سبب

خواب آلودگی شما میشوند . شما باید با خوردن خوراکی هایی مثل کشمش ، مویز ، ماهی ، شیر با خرما و ...

هر خوراکی دیگری که باعث میشود تا شما یک بازدهی عالی داشته باشید به درس خواندن خود کمک میکنید .

بدون یک ذهن پربازده عمل به برنامه غیر ممکن است و شما مدام خوابتان می آید !!!!!!!!!!!!

پس خوردن خوراکی های مفید اصلا فراموش نشود . همچنین خوردن خوراکی هایی آهن دار ،

به شما کمک زیادی میکند. خوردن قهوه و ... به بیدارماندن شما کمکی نمیکند .

خوراکی شام شما نباید پفک و چیپس باشد . توجه کنید مخصوصا در ایام کنکور شما باید از رژیم غذایی خود

این دسته خوراکی ها را حذف کنید . در زمان استراحت ، برای شروع درس بعد حتما خوراکی های مفید میل کنید

و آب بنوشید . در زمان خوردن این خوراکی های مفید درس را فرماوش کنید چون عده در زمان استراحت هم درس میخوانند !!!!!!!

*باور های ذهنی و دایره امن

میرسیم به باور های ذهنی ، مهم ترین چیزی که باعث میشه تا شما نتونید به برنامه اتون عمل کنید

اینه شما باور های ذهنی غلط دارید . شما چندین و چند سال بدون برنامه عمل کرده اید خب این باور برای درست شده

که شما بدون برنامه ریزی هم معدلتان خوب میشود در صورتی که هدف شما برنامه ریزی و تمرین برای کنکور است .

اما مگر ذهن قبول میکند ؟؟؟ باورهای شما دایره ذهنی شما را میسازند و این دایره ذهنی باعث میشود

تا ذهن شما از شما مراقبت کند . حالا برنامه ریزی رو به واسطه این دایره امن و باور هاتون ، قبول نمیکنه

و برنامه ریزی رو یک عامل خطر اعلام میکنه !!!! و هر کاری میکنه تا شما به برنامه ریزی هاتون عمل نکنید .

مثلا یه کار براتون پیش میاد و.... خلاصه تلاش شما از یک طرف و مقاومت ذهن شما هم از یکطرف !!!!

در بیشتر مواقع تلاش ما شکست میخوره چون ما فکر میکنیم استعداد نداریم که نمیشود .

اما اگر باورهای غلط خود را درست کنیم . خب دایره امن ذهن ما درست میشود !!!!

تغییر باور به همین راحتی ها نیست ، نیاز به تلاش داره اما به شما بگم اگر واقعا بخواهید تغییر کنید

باید باورهاتون رو تغییر بدید و زمان تغییر باور نهایتا چهل روز طول میکشه پس نگران نباشید و باورهای جدیدی برای خود بسازید .

 

    روند کاری دپارتمان مشاوره دکتر رونقی

    دپارتمان مشاوره و برنامه ریزی کنکور دکتر رونقی

    متشکل از مشاوران پزشکی و دندان پزشکی و داروسازی از دانشگاه های معتبر کشور، با مدیریت دکتر رونقی می باشد. با سابقه بیش از 7 سال فعالیت در حوزه کنکور و دارای مجوز رسمی از نهاد های مربوطه این افتخار را دارد که در طی این سالها رتبه های بسیاری را پرورش دهد و رموز موفقیت و تجربیات خود را در اختیار دانش آموزانی که رویایی رتبه برتر شدن را در سر دارند ، قرار دهد. بیشتر بدانید...

    برنامه ریزی شخصی سازی شده

    برنامه ای که با آزمون های آزمایشی ، مدرسه، ساعت مطالعه و کلاس های خصوصی دانش آموزان هماهنگ می باشد. و به طور جزئی مشخص می کند که دانش آموز چه مبحثی را چند ساعت و چطور مطالعه کند . برنامه ریزی براساس تاکید بر نقاط ضعف دانش آموزان تهیه و تنظیم شده است و مشخص می کند که دانش آموز بر اساس توانایی که دارد روزانه چه مقدار تست کار کند. بیشتر بدانید...

    مشاوره حرفه ای

    دانش آموزان در ساعات خاصی از روز می توانند سوالات خود را از مشاوران بپرسند و راهنمایی های لازم را از مشاور خصوصی خود دریافت کنند.از طرفی هر دانش آموز در ماه 4 جلسه مشاوره تلفنی دارد که با دریافت نوبت قبلی می تواند با مشاور شخصی خود مکالمه کند و مشکلات خود را با وی در میان بگذارد و تدابیر لازم در جهت رفع مشکلات و بهبود عملکرد صورت پذیرد. بیشتر بدانید...

    پیگیری منظم

    در ساعاتی خاصی از روز از دانش آموز در خواست گزارش کار می شود. و روند مطالعه و کارنامه های دانش آموز تحلیل و بررسی می شود و توصیه های لازم در جهت بهبود عملکرد دانش آموز و رفع اشتباهات و نقاط ضعف وی گفته می شود. مشاوران با نوبت تماس های تلفنی به دانش آموزان نکات مهم و راهکارهای لازم برای پیشرفت دانش آموزان را به آنها آموزش میدهند و انگیزه رقابت و تلاش برای رسیدن به هدف را در دانش آموزان تقویت میکنند. بیشتر بدانید...

    آزمون آنلاین

    از دانش آموزان هر ماه هماهنگ با آزمون های آزمایشی که شرکت می کنند پیش آزمونی به صورت آنلاین گرفته می شود که سوالات آزمون کاملا استاندارد ،حرفه ای و شبیه ساز کنکور می باشد.که حتی دانش آموزان می توانند به جای شرکت در آزمون های آزمایشی سایر موسسات،به طور مستقل در این آزمون شرکت نمایند و از جامعه آماری خوب و امنیت بالای سوالات و کارنامه تحلیلی این آزمون بهرمند گردند. این آزمون برای افزایش مهارت آزمون دادن و کاهش استرس دانش آموزان در آزمون های آزمایشی تهیه و طراحی شده است. همچنین استفاده از آزمون آنلاین برای افرادی که توانایی حضور در آزمون های آزمایشی موسسات ندارند،بسیار مفید است. لازم به ذکر است که هزینه آزمون های آنلاین دپارتمان دکتر رونقی در مقابل امکاناتی که به دانش آموزان ارائه می دهد،بسیار مقرون به صرفه است. بیشتر بدانید...

    پنل شخصی دانش آموزان

    دپارتمان مشاوره وبرنامه ریزی دکتر رونقی برای ارتباط هرچه بهتر دانش آموزان با مشاوران خود و جلوگیری از حواشی نرم افزار هایی چون تلگرام که عملا شاهد آن بودیم که موجب برهم زدن تمرکز دانش آموزان می شود، پنلی خصوصی برای دانش آموزان در قالب سایت و اپلیکیشن طراحی کردیم که بتوانند بسیار راحت با مشاور خود در ارتباط باشند و از این پنل نمودار پیشرفت خود را مشاهده کنند و به نقاط ضعفشان پی ببرند و در صدد هرچه سریعتر رفع آن برآیند. بیشتر بدانید...

    دپارتمان مشاوره کنکور دکتر رونقی

    دپارتمان مشاوره کنکور دکتر رونقی این افتخار را داشته است که از اکثر استان ها و شهرهای کشور و حتی کشور های حاشیه خلیج فارس در خدمت دانش آموزان عزیز باشد. بیشتر بدانید...

    تلگرام دکتر رونقی

    گروه مشاوره دکتر رونقی متشکل
    از بهترین رتبه های کنکور

    عضویت در کانال
    صفحه اینستاگرام

    گروه مشاوره دکتر رونقی متشکل
    از بهترین رتبه های کنکور

    مشاهده پروفایل

    ورود به حساب کاربری
    مرا به خاطر بسپار
    ثبت نام | بازیابی رمز عبور
    جستجو