پیام های انگیزشی :

پرهیز از اتلاف وقت و تنبلی در عید با چند راهکار ساده ولی حرفه ای

  • نویسنده : دکتر حسین رونقی
  • ۲ فروردین ۱۳۹۶

پرهیز از اتلاف وقت و تنبلی در عید با چند راهکار ساده ولی حرفه ای

(چگونه هر روز در مطالعه پیشروی داشته باشیم؟

چگونه از تنبلی و کسلی خود را نجات دهیم؟

چگونه با افزایش انگیزه به خودمان انرژی بدهیم؟ چرا در نیم سال دوم افت انگیزشی داریم؟و…)

سلامی اینبار با تبریک  عید و نو شدن طبیعت و باورها

به همه ی داوطلبان عزیز کنکوری.

راستی دوست عزیز:

تا حالا چطور اومدی؟ چند بار خوردی زمین؟ چند بار نخوندی و به خاطر بد شدن ترازت بغض کردی؟

چقد برای درصدهای بالا برنامه ریختی ولی بازم برنامه هات جواب نداد؟

چند بار به خاطر درسات تو خونه تنها بودی ودرس خوندی؟ انرژیاِ تموم شدن

و نامیدی ها دارن روز به روز پر رنگ تر میشن؟

چند ماه از خوندنت داره میگذره ولی بازم اون چیزی که میخاستی نشده!

اگه تا حالا نشده پس کی میخاد بشه دیگه؟!  پس کی این همه درصدهای بد درست میشن؟ و

کلی دغدغه دیگه که همه رو منه مشاور میدونم… فقط یه چیزی رو همین الان به تو دوست عزیز بگم که:

مهم نیست که تا الان چجوری اومدی و خوب خوندی یا نه ؟

این زمان های باقیمانده تا کنکور رو با همه وجودت بخون

حتی اگه مجبور بشی چوب کبریت بذاری تو پلکات که نخوابن و تو فقط درس بخونی.  شعار ما:  توقف ممنوع…

جراحی که ۲۳ساعت عمل موفقیت آمیز قلب را انجام داده

و از فرط خستگی در گوشه ی اتاق عمل خوابیده…استراحت قبل از رسیدن به هدف معنایی ندارد.

خوب میخواییم امروز بریم به جنگ تنبلی و اهمال کاری چون دیگه نباید درگیر این مانع بزرگ

موفقیت و حرکت به سمت موفقیت باشیم.

سوال بسیار متداول اکثر داوطلبان این هست که چرا چند روز خوب میخونیم

ولی چند روز بعدش تنبلی میکنیم و ساعات مطالعه به شدت کم میشه؟چه کنیم؟

توجه داشته باشید که بحث تنبلی در اجرای برنامه ریزی های روزانه و

بخصوص کنکوری یک موضوع کاملا انگیزشی است.

در کل انسان در دو حالت می تواند باشد :

یا در جهت اهداف حرکت می کند یا در خلاف جهت اهداف حرکت میکند.

و حالت دیگری وجود ندارد. زمانی که ما کاری انجام می دهیم

و زمانی که ما در فکرمان اتفاقی را می گذارنیم حتما پالس هایی از جنس مثبت یا منفی

در جهت اهداف یا خلاف جهت اهداف توسط مغزمان در حال انعکاس است

و به عبارتی خودمون داریم پیش فرض را مهیا می کنیم و یا حتی ممکن است در حال انجام آن زمینه سازی باشیم.

 توصیه می شود خوب بودن در اجرای برنامه ریزی ها را ادامه دهید.

اگر امروز ۱۲ ساعت مطالعه داشتم باید سعی کنم فردام از امروزم حتما پیشروی داشته و بهتر باشم

نه فقط و صرفا ساعات مطالعه باید برای روز بعد بیشتر شود ،نه.

حجم کارهای امروز قدری از حجم کارهای دیروز  را بیشتر کنید.

سعی کنید تحت هر شرایطی انگیزه خود را از دست ندهید. انگیزه از دست دادن

فقط  به درس نخواندن نیست. مثلا در حال تست زنی مبحث موج مکانیکی هستم

و در یک لحظه ، پیشرفت درسی امروزمو متوجه میشم و الان به خودم میگم

یک ربع ساعتی برم استراحت کنم . همین استراحت باعث می شود از درس دور شویم

و هر چقدر این فاصله از درس بیشتر شود باعث میشود تعهد ما نسبت به بازگشت

به درس کمتر شود و در اجرای برنامه ها تنبل شویم. پس از انگیزه های خود مراقبت کنید.

راهکارهای زیر را در جهت افزایش راندمان درسی در تعطیلات و غلبه بر تنبلی و اهمال کاری به کار گیرید:

۱-برنامه ی روزانه داشته باشید:

برنامه ی روزانه شما باید دقیق و ساعت به ساعت نوشته شود .

دیدن برنامه ی دقیق جلو رویتان باعث میشود یک دید به آینده ی نزدیک داشته باشید

و در درون خود استرس احساس کنید. این استرس مفید است و باعث میشود

مغز در حالت آماده باش و تلاش بیشتر در جهت رسیدن به نتیجه فعالیت کند.

 

۲- منظم باشید:

زمانیکه احساس میکنید برنامه ی امروزتان کمی سنگین است و به احتمال زیاد نمیتوانید

کامل آنرا به اجرا برسانید ،اراده ی خود را در نظر بگیرید و خود را مقید کنید

به اجرای برنامه ی امروز بدون اینکه به پشت سرتان نگاهی داشته باشید.

 

۳-به خودتان اعتماد داشته باشید:

یک برنده ، یک خیالباف است که هرگز منصرف نمیشود

اگر موفق به اجرای کامل برنامه ی امروز شدید ولی باز هم احساس می کنید

که زیاد مطالعه خوب و مفید نداشته اید ، خود را نبازید و تلقین اینکه من تنبل و کٌند هستم

به خودتان نگویید و در عوض برای برنامه ی فردا خواسته هایتان

از مطالعه ی مفید را اجرا کنید ولی زیاد به خود سخت نگیرید.

 

۴-برای هر روزتان انگیزه داشته باشید:

هر موقع احساس کردی انگیزه نداری

هر موقع خواستی از هدفت دست بکشی

خودت رو توی این لباس تصور کن

تنبل شدن در اجرای برنامه ریزی ها به دلیل کمبود انگیزه و یا افسردگی است

که گاهی اوقات داوطلب حتی نمیداند که چه می خواهد در این حالت به این بیاندیشید

که برای چه درس میخوانید و علایقتان از درس خواندن و کنکور شرکت کردن چیست؟

مرور اهداف در اول روز و به موقع خستگی باعث افزایش انگیزه و پیشروی در مطالعه خواهد شد.

 

۵- پیوسته در حال حرکت باشد و متوقف نشوید:

دلیل تاکید زیاد بر متوقف نشدن در هر شرایطی حتی در شرایط بد درصدها

و افت تراز آزمون ها  این است که تنبلی و اهمال کاری از شکاف های موجود

در اراده ی ما سوء استفاده می کند. پس این عادت بد را میتوان ترک کرد چون یک ویژگی شخصیتی نیست.

 

 

۶-استفاده از فرصت ها:

برای افزایش ساعات مطالعه و فرار از اهمال کاری و تنبلی باید از هر فرصتی

به نحو احسن استفاده کرد. برخی داوطلبان انگار رو دٌور کند تشریف دارند.

قدری به برنامه ها سرعت دهید. سریعتر بنویسید.سریعتر از سفره غذا بلند شوید.ب

رای رفتن به کلاس زودتر آماده شوید.سریعتر کارهای شخصیتان را انجام دهید

و یادتان باشد که چٌست و چابک همچو آهو از سَر جوی زمان بپرید.

نکات پایانی و طلایی:

در کل اتلاف وقت و تنبلی کردن دلایل زیاد دیگری هم دارد.

ممکن است داوطلب از سختی برنامه درسی  بَدش بیاید.

نمیخواهد به سختی تن دهد. یعنی زمانیکه که در اجرای کار قرار می گیرد

و یا حتی به برنامه نگاه میکند ،احساس میکند کار سخت است .

در نتیجه داوطلب جذب برنامه نمیشود که هیچ خیلی زود هم دفع می شود.

این دسته از داوطلبان همواره افق های بالاتر را میبینند. داوطلبی هست که ساعات مطالعه کمی دارد

و همیشه سوالش این است که چگونه برخی داوطلبان روزی ۱۳ ساعت مطالعه می کنند؟!

مشکل غیر قابل هضم برای این دسته از داوطلبان این است

که به چه شکل میتوان روزی ۱۳ ساعت مطالعه داشت؟!!!

زٌوم کردن بر نقاط سخت و دیدن فقط مباحث سخت باعث میشود

برخی ها کلاً مطالعه برای کنکور را کنار بگذارند و این شروع تنبلی ها،اتلاف وقت و

آشفتگی ها بخصوص در دروان جمع بندی و مرورهاست. توصیه میشود

با قدم های کوچکتر برای مطالعه مباحث سخت تر شروع کنید و به یکباره به نوک قله نگاه نکنید.

در مقابل هم گاهی وقتا داوطلب هدف را بسیار آسان می داند

و این باز شروع تنبلی و اتلاف وقت است . این نگاه جوگیرانه باعث میشود

اهمیت کار بدون لحظه ای پرداختن به آن و درگیر شدن با کار ، ازبین برود.

داوطلب با کلی انگیزه سوال میپرسد که درصد مورد نیاز برای قبولی در فلان رشته چقدر است

و وقتی درصد را می گوییم ، واکنش جوگیرانه ای از خود بروز می دهد

که چه خوب شد زیاد وقت نذاشتم برای این درصد من این مقدار درصد را میتوانم در دو ماه هم بدست
آورم! یا مثلا من در مدرسه همیشه شیمی را ۲۰   می شدم!

کنکور مرحله ی دیگه ای است و با این طرز فکراها بسیار متفاوت است.

نیمه خالی لیوان را ببینید. کسی را داشته باش که در چنین شرایطی بهت خوف بده تا میدان را نبازی.

 

موفق باشید که هستید…

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     

3,496 بازدید

نظرات شما

    نظرات و نوشته های ارزشمندتون رو برای ما بنویسید :)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

  1. ستاره گفت:

    سلام آقای دکتر خسته نباشید.مطالبی که واسه انگیزش ما میزارین خیلی خوبن.مرسی اما….

    من امسال پیش دانشگاهی هستم وقراره کنکور بدم
    اما کاملا ناامیدم???
    دیگه هیچ امیدی به قبول شدن تو رشته ی پزشکی که از بچگی ارزوم.ندارم
    چیکار کنم……???????

مشاوره خصوصی