۰۲۱ - ۲۸۴۲۴۴۶۵
شعار هفته : بزرگترین زندانی که انسانها در آن زندگی می کنند، ترس از تفکر دیگران است.
نویسنده: دکتر رونقی 0 نظر 1469 بازدید

وسواس فکری و کنکور


وسواس فکری و کنکور




وسواس فکری چیست؟

وسواس دشمن موفقیت در کنکور

چه عواملی وسواس فکری را بوجود خواهد آورد ؟

وسواس چیست ؟

حتما شما نیز با شنیدن نام وسواس ذهن خود را به سمتی سوق میدهید که در آن وسواس شستن

دست ها و نظافت و ... معنا میشود در صورتی که چنین نیست و نوعی از وسواس وجود دارد

که بر خلاف تصور مردم ربطی به پاکی و تمیزی ندارد و آن نیز وسواس فکری میباشد

که متاسفانه بسیاری از مردم نه تنها در ایران بلکه در کل دنیا به آن مبتلا هستند .

اما باید بدانیم که وسواس فکری چیست ؟

تعریف :

در واقع وسواس فکری را هجوم افکار مزاحم و بی اساس و بر پایه ی شک و تردید

به ذهن تعریف میکنند . بطور مثال داوطلبی که سوالات زیر در ذهن او مداوم

در حال تکرار شدن است ممکن است دچار وسواس فکری شده باشد :

آیا میتوانم در کنکور قبول شوم ؟

آیا فرصت کافی دارم ؟

سوالاتی از این دست میتواند علتی باشد بر داشتن وسواس فکری اما باید بدانیم

که صرفا همچین سوالاتی را از خود پرسیدن دلیل بر یقین داشتن بر وجود وسواس فکری

نیست زیرا استرس هایی همیشگی از کنکور در داوطلبان وجود دارد و این سوالات میتواند

ناشی از وجود همان استرس باشد اما اگر این سوالات به یک دغدغه دائمی تبدیل شود

به طوریکه فرد را از انجام هر کاری باز رند میتوان گفت که این سوالات فرد را دچار وسواس فکری کرده است .

پس تا زمانی که افکار منفی و بی پایه و بر اساس شک در ذهن فرد

به یک دغدغه تبدیل نشده است نمیتوان گفت که فرد دچار وسواس فکری و ذهنی میباشد

به عنوان مثال دانش آموزی درسی را 5 ساعت مطالعه میکند و از آنجایی

که دچار وسواس فکری است حدس میزند و فکر میکند که به خوبی یاد نگرفته است

و ساعت ها ذهن خود را با این سوال مشغول خواهد کرد که اگر در ذهنش نماند چه میشود .

این یعنی از دست دادن فرصت های گران بها برای مطالعه و فکر کردن در مورد چیزی که

اساس و پایه ندارد و صرفا یک توهم و وسواس فکری است که باید با این موضوع مقابله کرد .

روش های درمان :

داشتن وسواس به طور عادی و راحت سرکوب نمیشود زیرا عادتی است

که در ذهن فرد نقش بسته است و نمیتوان یک شبه آن را سرکوب کرد و فرد وسواسی

حتما باید به روانشناس مراجعه کرده و درمان های خاص مناسب با نوع وسواس را پیگیری کند

و در صورت نیاز به روانپزشک ارجاع داده شود تا با مصرف دارو بتواند وسواس فکری را از خود دور کند .

اما علاوه بر این راهکار هایی کمکی وجود دارد که فرد با انجام آنها میتواند

تا حدی وسواس خود را کنترل کند تا زمانی که به پزشک و مشاور مراجعه کند

و بهبود یابد .یکی از این راهکار ها اختصاص یک ساعت مخصوص به افکار وسواسی است .

به عنوان مثال ساعت 10 شب تا 11 شب را به افکار وسواسی خود اختصاص دهید

و فقط و فقط در این ساعت به این موارد فکرکنید و به این نتیجه برسید که این موارد اساسا بی پایه و غیرعلمی هستند .

در طول روز نیز هر زمان این افکار به ذهن شما آمدند آنها را به این ساعتی که مشخص کرده اید

موکول کنید و این زمان را هر روز سعی کنید کمتر و کمتر کنید تا روزی برسد که دیگر افکاری منفی به دغدغه برای شما تبدیل نشود .

یکی دیگر از کارهایی که میتوانید برای کنترل این افکار به کار بگیرید آن است

که آنها را روی کاغذ نوشته و جعبه ای آماده کنید . این افکار منفی را در درون جعبه انداخته

و به آنها نگاه نکنید . این کار از نظر روانی شما را آرام تر خواهد کرد و باعث میشود که به نظر خودتان افکار منفی از شما دور شده است .

البته باز هم میگوییم درمان قطعی این مشکل با مراجعه به مشاور و روانشناس

و نیز در نهایت روانپزشک حل خواهد شد و این راهکار ها تنها برای کنترل کردن

وسواس است و به طور کلی این مشکل با این روش ها حل نخواهد شد .

داشتن وسواس فکری شما را از هدف خود دور میکند و تمرکز شما را کامل از بین خواهد برد .

زیرا زمانی را که میتوانید به مطالعه اختصاص دهید در حال تفکر به مواردی هستند که واقعیت نداشته و تنها نظم فکری شما را برهم میزند .

پس تا جای ممکن سعی داشته باشید که ذهنی آرام داشته باشید تا بتوانید به هدف والای خود از کنکور برسید

در واقع وسواس دشمن و مانع موفقیت شما خواهد شد پس اگر از آن دسته از افرادی هستید

که یک موضوع ذهن شما را بسیار درگیر خود کرده

و به دغدغه ای برای شما تبدیل میشود بهتر است که سریع تر به فکر راه حلی برای آن باشید .

 

 

 

 

    روند کاری دپارتمان مشاوره دکتر رونقی

    دپارتمان مشاوره و برنامه ریزی کنکور دکتر رونقی

    متشکل از مشاوران پزشکی و دندان پزشکی و داروسازی از دانشگاه های معتبر کشور، با مدیریت دکتر رونقی می باشد. با سابقه بیش از 7 سال فعالیت در حوزه کنکور و دارای مجوز رسمی از نهاد های مربوطه این افتخار را دارد که در طی این سالها رتبه های بسیاری را پرورش دهد و رموز موفقیت و تجربیات خود را در اختیار دانش آموزانی که رویایی رتبه برتر شدن را در سر دارند ، قرار دهد. بیشتر بدانید...

    برنامه ریزی شخصی سازی شده

    برنامه ای که با آزمون های آزمایشی ، مدرسه، ساعت مطالعه و کلاس های خصوصی دانش آموزان هماهنگ می باشد. و به طور جزئی مشخص می کند که دانش آموز چه مبحثی را چند ساعت و چطور مطالعه کند . برنامه ریزی براساس تاکید بر نقاط ضعف دانش آموزان تهیه و تنظیم شده است و مشخص می کند که دانش آموز بر اساس توانایی که دارد روزانه چه مقدار تست کار کند. بیشتر بدانید...

    مشاوره حرفه ای

    دانش آموزان در ساعات خاصی از روز می توانند سوالات خود را از مشاوران بپرسند و راهنمایی های لازم را از مشاور خصوصی خود دریافت کنند.از طرفی هر دانش آموز در ماه 4 جلسه مشاوره تلفنی دارد که با دریافت نوبت قبلی می تواند با مشاور شخصی خود مکالمه کند و مشکلات خود را با وی در میان بگذارد و تدابیر لازم در جهت رفع مشکلات و بهبود عملکرد صورت پذیرد. بیشتر بدانید...

    پیگیری منظم

    در ساعاتی خاصی از روز از دانش آموز در خواست گزارش کار می شود. و روند مطالعه و کارنامه های دانش آموز تحلیل و بررسی می شود و توصیه های لازم در جهت بهبود عملکرد دانش آموز و رفع اشتباهات و نقاط ضعف وی گفته می شود. مشاوران با نوبت تماس های تلفنی به دانش آموزان نکات مهم و راهکارهای لازم برای پیشرفت دانش آموزان را به آنها آموزش میدهند و انگیزه رقابت و تلاش برای رسیدن به هدف را در دانش آموزان تقویت میکنند. بیشتر بدانید...

    آزمون آنلاین

    از دانش آموزان هر ماه هماهنگ با آزمون های آزمایشی که شرکت می کنند پیش آزمونی به صورت آنلاین گرفته می شود که سوالات آزمون کاملا استاندارد ،حرفه ای و شبیه ساز کنکور می باشد.که حتی دانش آموزان می توانند به جای شرکت در آزمون های آزمایشی سایر موسسات،به طور مستقل در این آزمون شرکت نمایند و از جامعه آماری خوب و امنیت بالای سوالات و کارنامه تحلیلی این آزمون بهرمند گردند. این آزمون برای افزایش مهارت آزمون دادن و کاهش استرس دانش آموزان در آزمون های آزمایشی تهیه و طراحی شده است. همچنین استفاده از آزمون آنلاین برای افرادی که توانایی حضور در آزمون های آزمایشی موسسات ندارند،بسیار مفید است. لازم به ذکر است که هزینه آزمون های آنلاین دپارتمان دکتر رونقی در مقابل امکاناتی که به دانش آموزان ارائه می دهد،بسیار مقرون به صرفه است. بیشتر بدانید...

    پنل شخصی دانش آموزان

    دپارتمان مشاوره وبرنامه ریزی دکتر رونقی برای ارتباط هرچه بهتر دانش آموزان با مشاوران خود و جلوگیری از حواشی نرم افزار هایی چون تلگرام که عملا شاهد آن بودیم که موجب برهم زدن تمرکز دانش آموزان می شود، پنلی خصوصی برای دانش آموزان در قالب سایت و اپلیکیشن طراحی کردیم که بتوانند بسیار راحت با مشاور خود در ارتباط باشند و از این پنل نمودار پیشرفت خود را مشاهده کنند و به نقاط ضعفشان پی ببرند و در صدد هرچه سریعتر رفع آن برآیند. بیشتر بدانید...

    دپارتمان مشاوره کنکور دکتر رونقی

    دپارتمان مشاوره کنکور دکتر رونقی این افتخار را داشته است که از اکثر استان ها و شهرهای کشور و حتی کشور های حاشیه خلیج فارس در خدمت دانش آموزان عزیز باشد. بیشتر بدانید...

    تلگرام دکتر رونقی

    گروه مشاوره دکتر رونقی متشکل
    از بهترین رتبه های کنکور

    عضویت در کانال
    صفحه اینستاگرام

    گروه مشاوره دکتر رونقی متشکل
    از بهترین رتبه های کنکور

    مشاهده پروفایل

    ورود به حساب کاربری
    مرا به خاطر بسپار
    ثبت نام | بازیابی رمز عبور
    جستجو