۰۲۱ - ۲۸۴۲۴۴۶۵
شعار هفته : همه خوشبختی ها و موفقیت هایی که به من روی آورده، از درهایی وارد شده که آنها را به دقت بسته بودم. لرد بایرون.
نویسنده: دکتر رونقی 0 نظر 1042 بازدید

مهار کردن استرس کنکور

مهار کردن استرس کنکور

مهار کردن استرس کنکور


مهار کردن استرس کنکور


 

در این مقاله به بررسی و توضیح چند راه کاربردی و ساده برای مبارزه با استرس کنکور

و مهار کردن آن را توضیح خواهیم داد که داوطلبان عزیز با رعایت این موارد میتوانند استرس های

ناشی از کنکور و فضای مطالعاتی آزمون سراسری را کاسته

و با آرامش خاطر بیشتری به ادامه ی مسیر کنکور بپردازند و به هدف نزدیک شوند.

به طور معمول یکی از چالش های بزرگ دوران دبیرستان

پس از انتخاب رشته در سال اول ، آزمون سراسری در سال آخر تحصیل میباشد .

کنکور سراسری به عنوان چالشی سرنوشت ساز در زندگی دانش آموزان تبدیل شده است

که خیلی ها به دنبال سربلند شدن در این راه پرپیچ و خم و به سلامت بیرون آمدن

از آن هستند و میتواند برای آنها سکوی پرتابی باشد به سوی موفقیت .

اصولا داشتن کمی اضطراب و استرس لازم است و اضطراب در حالت و حد طبیعی میتواند

سبب حرکت رو به جلو و موفقیت شود اما اضطراب و استرس کنکوری زمانی مضر و آسیب رسان میشود

که به بیماری تبدیل شده و تمام ذهن فرد را پر کند البته این گفته مربوط به افراد کنکوری نیست و در مورد هر فردی صدق میکند.

هر فردی که استرس دارد اگر نتواند آن را مهار کند به نوعی مریضی تبدیل میشود

که خود فرد از آن بی خبر است اما این مریضی همواره با فرد است

و روحیه ی او را مورد حمله قرار میدهد و آن را به شدت ضعیف میکند .

وجود استرس در هر کار تازه ای که میخواهیم انحام بدهیم طبیعی است .

هر خریدی ، هر کاری ، هر قراری که داریم اگر برای دفعات ابتدایی انجام آن باشد

با کمی استرس و اضطراب همراه است که این میزان واقعا طبیعی است

اما چیزی که مهم است مهار کردن این استرس و اجازه ندادن به آن است برای تداوم .

فردی موفق است که بتواند استرس خود را مهار کرده و از آن برای خودش پلی درست کند

به سوی موفقی که در این صورت است فرد به موفقیت میرسد .



اگر استرس وجود نداشته باشد دیگر زندگی معنا ندارد و زندگی با این بالا و پایین ها و استرس هاست

که معنا میشود و اگر قرار بود همیشه آرام و بدون چالش باشد که دیگر فرق انسان ها معنایی نداشت

و اینجاست که افراد خود را متمایز میکنند و بعضی موفق خواهند شد ولی بعضی نمیتوانند به موفقیت دسترسی داشته باشند .

در واقع به این اضطراب و استرس که فرد دائما تحت فشار است ،

اضطراب مرضی گفته میشود که به عنوان نوعی مریضی و بیماری شناخته میشود .

افرادی که میزان اضطراب و استرس آنها از حد طبیعی خارج شده است و بسیار از این بابت ناراحت هستند

و همیشه تحت فشار قرار دارند به حالت بیماری و نوع مرضی آن تبدیل میشود که

در این صورت این افراد باید با کمک گرقتن از مشاوران و روان شناسان راه خود را پیدا کنند

و با غلبه بر اضطراب و استرس خودشان بتوانند که ادامه ی مسیر خود را را به درستی و مطمئن قدم بردارند .

فردی که میخواهد استرس خود را در هر زمینه ای مهار کند فردی موفق است

زیرا به این درجه از خودباوری و اعتماد رسیده است که خود را مستحق موفقیت میداند .

استرس کنکور برای یک داوطلب بسیار مضر میباشد و اگر داوطلب نتواند استرس خود را مهار کند

حتی اگر در بهترین وضعیت درسی نیز قرار داشته باشد نمیتواند در روز آزمون نتیجه دلخواه

و مورد قبول خود را بدست آورد زیرا فشار ناشی از استرس موجب میشود تا ذهن او نتواند اطلاعات لازم

برای پاسخگویی به سوالات را در اختیارش قرار دهد و فرد عملا به کسی تبدیل میشود

که با داشتن اطلاعات زیاد قادر به استفاده از آنها نیست و در حال مشاهده کردن شکست خوردنش میباشد

که این مورد نیز نتایج بدی به دنبال خواهد داشت و فرد در مراحل بعدی دچار افسردگی ناشی از این وضعیت و ... خواهد شد .

اولین قدم برای تشخیص و درمان درست و به موقع استرس مراجعه به روان شناسان متخصص در این زمینه

و در صورت نیاز مراجعه به روانپزشک و رفع مشکلات ذهنی و روحی فرد میباشد .

این نکته را بدانید که با جدی گرفتن این مشکل و اقدام سریع نسبت به درمان آن میتوان

به سادگی این بیماری را برطرف کرده و فرد خیلی سریع به شرایط عادی زندگی برگردد .

استرس کنکور میتواند ناشی از چند منبع مختلف باشد :

ممکن است فرد نسبت به وضعیت درسی خودش استرس داشته باشد

که با ضعیف بودن آن این فرد استرس بیشتری نیز نسبت به کنکور و نتیجه ی آن دارد .

مورد بعدی میتواند ناشی از استرس فرد برای عدم نتیجه گیری مناسب باشد

که عموما این افراد درس ها را خوانده اند و ترس دارند که نتیجه خوب را نگیرند.

برای بررسی علل استرس فرد باید مشاوره کند و با مشاور خود صحبت کند و شرایط خود را توضیح دهد

تا بهتر بتواند نسبت به درمان خود اقدام کند و چون استرس دلایل زیادی میتواند داشته باشد

فهمیدن از ریشه ی اصلی وجود استرس در فرد میتواند روند بهبود را بسیار سریع تر کند

 

    روند کاری دپارتمان مشاوره دکتر رونقی

    دپارتمان مشاوره و برنامه ریزی کنکور دکتر رونقی

    متشکل از مشاوران پزشکی و دندان پزشکی و داروسازی از دانشگاه های معتبر کشور، با مدیریت دکتر رونقی می باشد. با سابقه بیش از 7 سال فعالیت در حوزه کنکور و دارای مجوز رسمی از نهاد های مربوطه این افتخار را دارد که در طی این سالها رتبه های بسیاری را پرورش دهد و رموز موفقیت و تجربیات خود را در اختیار دانش آموزانی که رویایی رتبه برتر شدن را در سر دارند ، قرار دهد. بیشتر بدانید...

    برنامه ریزی شخصی سازی شده

    برنامه ای که با آزمون های آزمایشی ، مدرسه، ساعت مطالعه و کلاس های خصوصی دانش آموزان هماهنگ می باشد. و به طور جزئی مشخص می کند که دانش آموز چه مبحثی را چند ساعت و چطور مطالعه کند . برنامه ریزی براساس تاکید بر نقاط ضعف دانش آموزان تهیه و تنظیم شده است و مشخص می کند که دانش آموز بر اساس توانایی که دارد روزانه چه مقدار تست کار کند. بیشتر بدانید...

    مشاوره حرفه ای

    دانش آموزان در ساعات خاصی از روز می توانند سوالات خود را از مشاوران بپرسند و راهنمایی های لازم را از مشاور خصوصی خود دریافت کنند.از طرفی هر دانش آموز در ماه 4 جلسه مشاوره تلفنی دارد که با دریافت نوبت قبلی می تواند با مشاور شخصی خود مکالمه کند و مشکلات خود را با وی در میان بگذارد و تدابیر لازم در جهت رفع مشکلات و بهبود عملکرد صورت پذیرد. بیشتر بدانید...

    پیگیری منظم

    در ساعاتی خاصی از روز از دانش آموز در خواست گزارش کار می شود. و روند مطالعه و کارنامه های دانش آموز تحلیل و بررسی می شود و توصیه های لازم در جهت بهبود عملکرد دانش آموز و رفع اشتباهات و نقاط ضعف وی گفته می شود. مشاوران با نوبت تماس های تلفنی به دانش آموزان نکات مهم و راهکارهای لازم برای پیشرفت دانش آموزان را به آنها آموزش میدهند و انگیزه رقابت و تلاش برای رسیدن به هدف را در دانش آموزان تقویت میکنند. بیشتر بدانید...

    آزمون آنلاین

    از دانش آموزان هر ماه هماهنگ با آزمون های آزمایشی که شرکت می کنند پیش آزمونی به صورت آنلاین گرفته می شود که سوالات آزمون کاملا استاندارد ،حرفه ای و شبیه ساز کنکور می باشد.که حتی دانش آموزان می توانند به جای شرکت در آزمون های آزمایشی سایر موسسات،به طور مستقل در این آزمون شرکت نمایند و از جامعه آماری خوب و امنیت بالای سوالات و کارنامه تحلیلی این آزمون بهرمند گردند. این آزمون برای افزایش مهارت آزمون دادن و کاهش استرس دانش آموزان در آزمون های آزمایشی تهیه و طراحی شده است. همچنین استفاده از آزمون آنلاین برای افرادی که توانایی حضور در آزمون های آزمایشی موسسات ندارند،بسیار مفید است. لازم به ذکر است که هزینه آزمون های آنلاین دپارتمان دکتر رونقی در مقابل امکاناتی که به دانش آموزان ارائه می دهد،بسیار مقرون به صرفه است. بیشتر بدانید...

    پنل شخصی دانش آموزان

    دپارتمان مشاوره وبرنامه ریزی دکتر رونقی برای ارتباط هرچه بهتر دانش آموزان با مشاوران خود و جلوگیری از حواشی نرم افزار هایی چون تلگرام که عملا شاهد آن بودیم که موجب برهم زدن تمرکز دانش آموزان می شود، پنلی خصوصی برای دانش آموزان در قالب سایت و اپلیکیشن طراحی کردیم که بتوانند بسیار راحت با مشاور خود در ارتباط باشند و از این پنل نمودار پیشرفت خود را مشاهده کنند و به نقاط ضعفشان پی ببرند و در صدد هرچه سریعتر رفع آن برآیند. بیشتر بدانید...

    دپارتمان مشاوره کنکور دکتر رونقی

    دپارتمان مشاوره کنکور دکتر رونقی این افتخار را داشته است که از اکثر استان ها و شهرهای کشور و حتی کشور های حاشیه خلیج فارس در خدمت دانش آموزان عزیز باشد. بیشتر بدانید...

    تلگرام دکتر رونقی

    گروه مشاوره دکتر رونقی متشکل
    از بهترین رتبه های کنکور

    عضویت در کانال
    صفحه اینستاگرام

    گروه مشاوره دکتر رونقی متشکل
    از بهترین رتبه های کنکور

    مشاهده پروفایل

    ورود به حساب کاربری
    مرا به خاطر بسپار
    ثبت نام | بازیابی رمز عبور
    جستجو