پیام های انگیزشی :

تاثیر اعتماد به نفس در عملکرد حافظه

  • نویسنده : دکتر حسین رونقی
  • ۱ بهمن ۱۳۹۶

تاثیر اعتماد به نفس در عملکرد حافظه

 چگونه بیشترین بازدهی را داشته باشسیم؟

همیشه داشتن اعتماد به نفس به عنوان یک امتیاز مثبت برای هر شخصی محاسبه خواهد شد

و فردی که اعتماد به نفس خوبی دارد در بین دوستان و آشنایان خود مشهور خواهد شد

و در صورت عدم وجود اعتماد به نفس کافی در فرد معمولا فرد با ضعف هایی

در زندگی خود مواجه خواهد شد که نظم زندگی وی را بر هم خواهد زد .

عدم داشتن اعتماد به نفس چیست ؟

عدم اعتماد به نفس در واقع عدم اعتماد و اطمینان به اطلاعاتی است که در زندگی شخصی

از آنها استفاده میکنیم . در واقع هر چه اعتماد ما به دانسته ها و اطلاعات خودمان بیشتر و بالاتر باشد اعتماد به نفس ما نیز بالاتر خواهد رفت .

در کنکور نیز همین گونه است . داشتن اعتماد به نفس در کنکور به معنی اعتماد به دانش خود و آموخته هایی است

که تا روز کنکور فرا گرفته ایم و عدم اعتماد به نفس نشان دهنده آن است که به خودمان و چیزی که مطالعه کرده ایم اعتمادی نداریم .

میتوان گفت که عدم آگاهی به کاری که انجام میدهیم موجب خواهد شد که درک درستی نداشته باشیم

و اعتماد به نفس ما کاهش خواهد یافت پس اولین قدم

برای افزایش اعتماد به نفس داشتن آگاهی کامل نسبت به کار هایی است که آنها را انجام میدهیم .

برای داشتن آگاهی از کاری که انجام میدهیم باید عواملی که موجب ناآگاهی میشود

را شناسایی کرده و آنها را از برنامه ی خود جدا کنید تا دیگر دچار اشتباه نشوید .

به عنوان مثال در جلسه آزمون نشسته اید و با اعتماد به نفس کم و پایینی که دارید قادر به پاسخگویی سوالات نیستید

این مقاله را از دست ندهید:  چگونه کیفیت در مطالعه را بالا ببریم؟

و از جواب های خود اطمینان کافی را ندارید و باید بدانید که چرا از جواب های خود اطمینان ندارید و شیوه درس خواندن شما چگونه است .

اطمینان نداشتن از منبعی که درس میخوانید میتواند اعتماد به نفس شما را در پاسخگویی به سوالات کاهش دهد .

به طور مثال اگر از جزوه درسی خود درس میخوانید و قسمتی را اطمینان ندارید که درست نوشته اید

یا نه همین کافی است تا اعتماد به نفس شما در پاسخگویی به سوالات کاهش یابد .

 

کاهش اعتماد به نفس ناشی از یک منبع درسی میتواند موجب بروز استرس و اضطراب نیز بشود

که این استرس به وجود آمده عملکرد ذهن شما و حافظه شما را نیز تحت تاثیر قرار خواهد داد

و میتواند گفت اعتماد به نفس به این صورت و این گونه موجب تاثیر در عملکرد افراد خواهد گذاشت .

در حوزه ی داشتن اعتماد به نفس ناشی از مطالعه یک منبع قوی مطالب بسیاری وجود دارد .

در واقع زمانی که شما یک منبع معتبر و قوی را برای درس خواندن انتخاب میکنید

و بر طبق آن منبع مطالعه ی خود را آغاز میکنید این باور را در خود شکل داده اید که چیزی که در دست شماست

منبعی کامل است و با مطالعه ی آن میتوانید از پس سوالاتی که از شما پرسیده خواهد شد بر آیید

و همین امر و تفکر اعتماد به نفس شما را در رویارویی با سوالات افزایش خواهد داد

و در صورتی که اعتماد به نفس شما افزایش یابد به راحتی میتوانید

مطالب خوانده شده را بازیابی کرده و از حافظه ی خود بهترین عملکرد را بگیرید .

این مقاله را از دست ندهید:  فضای مجازی و تاثیر آن بر دانش آموزان پایه های دهم و یازدهم و کنکور

اگر بتوانید منطقی و با استدلال دلایل کاهش اعتماد به نفس را در خودتان بازیابی کنید

قدم بزرگی در راه پیشرفت برای بهتر شدن برداشته اید . در واقع خیلی از مشکلاتی که افراد در جامعه پیدا خواهند کرد

ناشی از همین اعتماد به نفس پایین و عدم توجه به آن میباشد در صورتی که افراد باید عوامل کاهش اعتماد

به نفس را شناسایی کرده و در جهت رفع آنها کوشا باشند .

هر چه ذهن ما با منطق و استدلال بیشتری داشته باشد اعتماد به نفس ما تداوم بیشتری نیز خواهد داشت

زیرا میتوانیم عوامل را شناسایی کرده و با راهکار های مناسب در جهت بهتر شدن بکوشیم .

حافظه ی هر انسان میتواند حواس پنجگانه را به خوبی ثبت کند و در ذهن نگهداری کند .

به طور مثال خاطره ای مانند سوختگی و یا بریدن دست بیشتر در ذهن فرد خواهد ماند

تا یک عکس در کتاب فیزیک و دلیل آن نیز این است که فرد مورد اول را با حواس خود حس کرده است

و در حافظه و ذهن خود جای داده است اما یک عکس شاید ماندگاری بالایی در ذهن فرد نداشته باشد .

اعتماد به نفس در انجام کار ها موجب تقویت حافظه خواهد شد و زمانی که شما اعتماد

به نفس انجام کاری را دارید آن را انجام خواهید داد و با حواس خود آنها را ثبت میکنید

اما اگر اعتماد به نفس شما پایین باشد و میلی بر انجام آن کار نداشته باشید میتوانیم بگوییم

که ذهن شما نیز تمایلی برای ثبت موضوعات مربوط به آن چیز نشان نخواهد داد .

پس داشتن اعتماد به نفس و دست به کار شدن از جمله عواملی است که شما را میتواند در جهت بهبود حافظه ی خود یاری کند .

این مقاله را از دست ندهید:  چرا هرچی میخونم یادم میره؟

به طور مثال زمانی که شما اعتماد به نفس دارید و میخواهید درسی مانند فیزیک را مطالعه کنید .

قطعا در این درس به سوالاتی برخواهید خورد که نیازمند تفکر و دست به قلم شدن است .

اینجاست که باید آن سوال را با حواس خود حس کنید و در واقع غرق سوال شوید تا نکات و ترفند هایی

که در سوال وجود دارد ملکه ذهن شما شود  و در حافظه شما ثبت شود .

در واقع برای انجام هر کاری زمانی که خودتان آن را تجربه خواهید کرد

ماندگاری بالاتری نسبت به زمانی دارد که آن را فقط دیده و یا شنیده باشید .

پس در انجام کار های تان اعتماد به نفس داشته باشید و از انجام کار هایی که دارید ترس نداشته باشید .

بدانید که ترس از انجام کار ها در نهایت به کاهش اعتماد به نفس منجر خواهد شد و زمانی که این حس

در شما ایجاد شود حوصله ی انجام کاری را نخواهید داشت و از برنامه های خود عقب خواهید افتاد .

پس سعی کنید در همه حال برای انجام فعالیت ها و برنامه های تان اعتماد به نفس و انرژی داشته باشید .

 

423 بازدید

نظرات شما

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

مشاوره خصوصی