پیام های انگیزشی :

به هنگام مطالعه تمرکزندارم،رویا پردازم.چه کنم؟؟؟

  • نویسنده : دکتر حسین رونقی
  • ۳۰ دی ۱۳۹۵

تمرکز به هنگام مطالعه

به هنگام مطالعه تمرکزندارم،رویا پردازم.چه کنم؟؟؟

چگونه به هنگام مطالعه تمرکز داشته باشی؟چرا تمرکز نداریم؟چگونه به اهدافمان برسیم؟

چرا هر چی میخونم نتیجه نمیگیرم؟چگونه مفید بخوانیم؟چگونه افزایش تراز داشته باشیم؟

چرا کند میخوانیم؟از کجا بفهمیم تمرکز در یادگیری نداریم؟تکنیک های جلوگیری از کند خوانی ؟

تمرکز به هدف===رسیدن قطعی به همه ی اهداف

شاید بهتره به این عنوان به دید یک مهارت نگاه کنیم .مهارتی بسیار حیاتی و مهم در جهت نیل

به همه ی اهدافمون.درست مثل پرتاب تیر به شعاع مرکزی دارت.اینو میخام بگم که بیا از امروز اینجوری

به دارت اهدافت  نگاه کن …اگر مثلاً دارت دارای ۱۰ دایره و شعاع هست ،دارت شما فقط ۶ دایره داره

(یعنی ۴ دایره بیرونی تر رو به هنگام نشانه روی و تمرکزت به حساب نیار).

نتیجه این میشه که با این حساب شما  ۱۰۰% به داخل یکی از ۶ دایره ی داخلی دارت تیر را زدی…

تمرکز به نشانه روی در دارت درست مثل تصمیم به انجام کارهایی است که در راه رسیدن

به اهدافمون داریم. شاید  در زندگیت تیرهای زیادی بودند که به خطا رفتند ولی الان برای موفقیت در مهمترین

بخش از زندگیت یعنی کنکور،بیا و دایره ی سیبلت رو کوچکتر در نظر بگیر .

در قدمهایی که داری به سمت هدفت برمیداری مدام به دنبال دانستن و پرسیدن درصدهای پزشکی ،

تراز مهندسی و پزشکی و …نباش بلکه در ساعاتی که فقط باید پاتو بذاری رو گاز و سریع حرکت کنی

و به هیچ حاشیه ی دیگه ای فکر نکنی ،حرکت کنید و فقط به هدف تمرکز داشته باشید.

قدمهاتو کوچکتر بردار،اهدافتو کوچکتر کن…سنگ بزرگ برداشتن  نشانه ی نزدن است…

درسی که خیلی در اون ضعیف هستی اول بیا از مباحث آسونتر و راحتر شروع کن به کار کردن.

این مقاله را از دست ندهید:  زنگ تفریح در تعطیلات!چند ساعت؟ چند روز؟؟؟

بیا یه روز خاص باش تو درس خوندن.آنقدر این روزهای خاص رو تکرار کن و انجام بده تا فاصلت با حرفه ای ها

و تراز بالاها  کم و کم و کمتر بشه …حالا بیا بعد چند روز معرکه خوندن و خاص بودن چرتکه بنداز

که اگه همینجوری پیش بری تا روز کنکور چی میشه؟!حس رسیدن به هدف خیلی لذت بخشه.

و اما چند تکنیک مفید جهت افزایش تمرکز در مطالعه ی مباحث تکنیکی و تحلیلی…

۱-دوری از دانستن و پرداختن به حواشی ،اخبار و افکار منفی…

تکنیک های مفید جهت افزایش تمرکز

همانطور که میدانید و در اطراف خود میبینید ،اطلاعات و یافته های مختلفی به مدد فناوری ها و ارتباطات

و تکنولوژی های جدید، روزانه در حال گسترش هستند و ما همچون سوزنی در میان این انبوه اطلاعات هستیم

ولی آیا هر نوع اطلاعاتی به درد ما  و هدفمان میخورد؟!

صد درصد اینطور نیست.پس هر خبر و داده ی بی ربط  با هدفمان را به مغز راه ندهیم.

مغز را سطل زباله ی افکار ،اتفاقات بد و انگیزه های منفی نکنید.

اجازه دهید مغز شما مکانی فقط برای ثبت داده ها و نیازهای هدفتان شود .فیلتر مغز را فعال کنید

و فقط داده های مربوط و کمک کننده در جهت رسیدن به موفقیت را به مغزتان راه دهید…

رعایت این نکته باعث افزایش تمرکز و نیز افزایش یادگیری هر مبحثی میشود.

افراد موفق و نیز رتبه ها افراد آرام و به دور از جنجال و حاشیه هستند و علاقه ی زیادی

به اطلاعات نامربوط به هدفشان ندارند.در ظاهر و رفتار آرام هستند ولی در مطالعه به سبب داشتن تمرکز بالا،

بسیار فعال و درگیر یادگیری میشوند.

۲– در مکان مطالعه فقط وسایل و تجهیزات مربوط به هدفمان باشد…

راهکار های افزایش تمرکز

از گذاشتن وسایل نامربوط و غیر ضروری که برای مطالعه و یادگیری به آنها نیازی ندارید،خودداری نمایید

این مقاله را از دست ندهید:  شروع فوق جهشی نیمسال دوم جهت افزایش تراز تا 7000

چرا که مثلا نصب عکس یک بازیگر یا ورزشکار یا نمونه های مشابه به خاطر علاقه ای که به آن شخصیت محبوب دارید

در اتاق مطالعه  خود باعث میشود در حین مطالعه ذهن پرش به وقایع و خاطرات داشته باشد

ودر واقع یه جورایی شما دارید هر لحظه مغز را به سمت بازخوانی خاطره ها راهنمایی میکنید

که این باعث دریافت انگیزه ی کاذب و نیز اتلاف وقت شما به دلیل از دست دادن تمرکز خواهد شد.

بخصوص جهت مطالعه ی دروس  پر نکته و تحلیلی که نیاز به دقت همراه با تمرکز بالایی است عدم رعایت

همین نکته ی به ظاهر ساده،قدرت یادگیری و تحلیل ذهن را از شما میگیرد.

داوطلبی که اذعان میکند برای یک درس زیست یک روز کامل را اختصاص داده حتماً بداند که مطالعه و یادگیری مفیدی نداشته

و گرنه داوطلبی که با تمرکز بالا بخواهد مطالعه داشته باشد خود بخود سرعت مطالعه و نیز یادگیری اش هم بیشتر خواهد شد.

پس برای درس یا مبحثی ولوو اگر در آن درس ضعیف هم باشید،ساعات مطالعه را متعادل و نرمال در نظر بگیریید

تا میدان تمرکز خود را تحت نظرداشته باشید و همچنان به روند کندخوانی ادامه ندهید.

همانند دانشمندان و بزرگان علمی رفتار کنید و در محل مطالعه ی خود وسایل غیر ضروری و بی ربط به هدفتان را قرار ندهید.

۳-انجام تمرینات افزایش تمرکز به محض پرش ذهنی در ده دقیقه…

روش ها و تکنیک های زیادی جهت افزایش تمرکز در مطالعه وجود دارد

ولی ما باید تکنیک هایی رو اجرا کنیم که با حال و احوال و موقعیت یک کنکوری همخونی داشته باشه

و باعث افزایش صعودی تمرکز در یادگیری،تست زنی ،مرور،جمعبندی و حتی آزمون و کنکور بشه.تمرینات کلیدی

این مقاله را از دست ندهید:  چگونه در هر آزمون افزایش تراز داشته باشیم؟

و بسیار موثر که برای همه ی داوطلبان با هرسطح درسی قابل اجراست عبارتند از:

  • محاسبات پولی از ساده به دشوار انجام دهید.همانند یک فروشنده با اعداد و ارقام پولی تمرین کنید.
  • چند خط متن از مبحث یاد گرفته شده را بدون نقطه بنویسید و در واقع برای خود یکبار روی برگه توضیح دهید.
  • سعی کنید روی یک سطح کم عرض قدم بزنید(همانند جدول های خیابان ولی مراقب باشید).
  • یک عدد چند رقمی را ابتدا با کسر دو رقم دو رقم کم کنید.مثلا ۲۴۰-۲=۲۳۸-۲=۲۳۶-۲=۲۳۴و…تمرین خود را در روزها و دفعات بعدی سخت تر کنید مثلا اینبار سه رقم کسر نمایید،فردا ۴ رقم و…
  • میتوانید راهکارهای زیر را نیز جهت افزایش تمرکز از همین لحظه به برنامه ی روزانه ی خود اضافه و اجرا نمایید…

چگونه تمرکز کنیم

 کلام آخر…در اجرا و پیاده سازی مهارت های یادگیری دقیق و صبور باشید

و به یاد داشته باشید که اتفاق های خوب زمان میبرند ،امپراطوریها یکروزه ساخته نمیشوند…چشمک

4,990 بازدید

نظرات شما

    نظرات و نوشته های ارزشمندتون رو برای ما بنویسید :)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

  1. امیرحسین یوسفی گفت:

    امیدوارم دوستانم به خوبی به این مقاله جامه عمل بپوشند.
    و در کار مطالعه دقیق باشند

مشاوره خصوصی