پیام های انگیزشی :

چگونه بر ناامیدی غلبه کنیم

  • نویسنده : دکتر حسین رونقی
  • ۲۲ بهمن ۱۳۹۶

چگونه بر ناامیدی غلبه کنیم

 

غلبه بر نا امیدی

حتما برای شما نیز پیش آمده است که تحت شرایطی قرار گرفته اید

که دیگر امیدی نداشته اید .

البته این را بگوییم بوجود آمدن این شرایط دو حالت دارد .

ممکن است زندگی این شرایط را برای شما بوجود آورده باشد

که در این حالت کاری از دست شما ساخته نیست

و کاری که باید بکنید این خواهد بود که امید خود را از دست ندهید

و بگذارید همه چی طبق روال طبیعی خود سپری شود .

اما حالت دوم زمانی است که شرایط بوجود آمده

برای شما ساخته ی اعمال خود شما خواهند بود

و در واقع این اعمال و رفتار های اشتباه شماست که شرایطی را به وجود می آورد

که کنترلی بر روی آن ندارید و به اصطلاح ناامید خواهید شد .

اما در تمامی این دو حالت ، چه آنهایی که طبیعی بوده و بوجود آمدن آنها دست شما نبوده است

و چه آنهایی که خودتان با رفتارتان آنها را بوجود آورده اید یک چیز مشترک است و آن نحوه رویارویی و برخورد با این شرایط است .

احساسات خود را مدیریت کنید

هنگامی که با موقعیت های سخت در زندگی مواجه میشویم احساسات ما است که نشان دهنده

میزان روحیه ی ما برای مواجه شدن با این مسائل است .

بخاطر شکست خود در یک موضوع دیگر افراد را مقصر ندانیم

و بهتر این است که در زمانی که خوشحال و ناراحت هستیم

تصمیم های مهم زندگی را نگیریم زیرا معمولا در اینگونه موارد احساسات

بر روی قدرت تصمیم گیری فرد اثر خواهد گذاشت

این مقاله را از دست ندهید:  چگونه ساعت مطالعه را بالا ببریم ؟

و چه بسا که فرد تصمیم های غلطی در آن لحظه بگیرد که بعدا پشیمان شود .

انتظارات خود را کنترل کنیم

این موضوع خیلی احتمال دارد که علت نا امید فرد قوانین و انتظاراتی است که فرد در درون خودش ساخته است

و این انتظارات و قوانین موجب خواهد شد که فرد خود را محدود ببیند و همین امر موجب نا امیدی خواهد شد .

هدف داشته باشیم

در زندگی یک هدف داشته باشید و برای رسیدن به آن تلاش کنید . این امر تا حدودی ناامیدی را از شما دور خواهد کرد

زیرا یک هدف و انگیزه در زندگی خواهید داشت که دل به آن ببندید .

اهداف ما هستند که پشتکار و انرژی درونی ما را تامین خواهند کرد . پس در زمان هایی که نا مایدی به سراغ شما می آید

هدف هایی که در ذهن دارید را مرور کنید و از خود بپرسید این اهداف را برای چه انتخاب کرده اید .

با اینکار احساس امید دوباره در شما شکل خواهد گرفت .

همیشه سعی داشته باشید که بر اهدافی که دارید متعهد باشید و هدف خود را در هر حال فراموش نکنید .

از اول شروع کنید

گاهی اوقات به میزانی ناامید شده اید که دیگر نمیتوانید به حالت اول خود برگردید .

این زمانی دقیقا همان زمانی است که باید یک تصمیم بزرگ را بگیرید . باید جرات داشته باشید و از ابتدا آغاز کنید .

شروع دوباره به معنای پذیرش اتفاقات گذشته است و این شروع مجدد حرکتی رو به جلو را در آینده به همراه خواهد داشت .

سعی داشته باشید که در گذشته ماندگار نشوید و اتفاقات آن را از یاد ببرید

این مقاله را از دست ندهید:  افکار مزاحمی که دست از سرم برنمیدارند

زیرا فکر کردن به آنها نه تنها کمکی به شما نمیکند بلکه موجب ناامیدی بیشتر شما نیز خواهد شد پس حتما گذشته را فراموش کنید .

البته یاد بگیرید که از اشتباهات خود درس بگیرید و آن رفتار هایی که خطا بوده است را تکرار نکنید .

594 بازدید

نظرات شما

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

مشاوره خصوصی