پیام های انگیزشی :

چگونه بر ناامیدی غلبه کنیم

  • نویسنده : دکتر حسین رونقی
  • ۲۲ بهمن ۱۳۹۶

چگونه بر ناامیدی غلبه کنیم

 

غلبه بر نا امیدی

حتما برای شما نیز پیش آمده است که تحت شرایطی قرار گرفته اید

که دیگر امیدی نداشته اید .

البته این را بگوییم بوجود آمدن این شرایط دو حالت دارد .

ممکن است زندگی این شرایط را برای شما بوجود آورده باشد

که در این حالت کاری از دست شما ساخته نیست

و کاری که باید بکنید این خواهد بود که امید خود را از دست ندهید

و بگذارید همه چی طبق روال طبیعی خود سپری شود .

اما حالت دوم زمانی است که شرایط بوجود آمده

برای شما ساخته ی اعمال خود شما خواهند بود

و در واقع این اعمال و رفتار های اشتباه شماست که شرایطی را به وجود می آورد

که کنترلی بر روی آن ندارید و به اصطلاح ناامید خواهید شد .

اما در تمامی این دو حالت ، چه آنهایی که طبیعی بوده و بوجود آمدن آنها دست شما نبوده است

و چه آنهایی که خودتان با رفتارتان آنها را بوجود آورده اید یک چیز مشترک است و آن نحوه رویارویی و برخورد با این شرایط است .

احساسات خود را مدیریت کنید

هنگامی که با موقعیت های سخت در زندگی مواجه میشویم احساسات ما است که نشان دهنده

میزان روحیه ی ما برای مواجه شدن با این مسائل است .

بخاطر شکست خود در یک موضوع دیگر افراد را مقصر ندانیم

و بهتر این است که در زمانی که خوشحال و ناراحت هستیم

تصمیم های مهم زندگی را نگیریم زیرا معمولا در اینگونه موارد احساسات

بر روی قدرت تصمیم گیری فرد اثر خواهد گذاشت

این مقاله را از دست ندهید:  تکنیک های طلایی مدیریت سرجلسه ی آزمون ها

و چه بسا که فرد تصمیم های غلطی در آن لحظه بگیرد که بعدا پشیمان شود .

انتظارات خود را کنترل کنیم

این موضوع خیلی احتمال دارد که علت نا امید فرد قوانین و انتظاراتی است که فرد در درون خودش ساخته است

و این انتظارات و قوانین موجب خواهد شد که فرد خود را محدود ببیند و همین امر موجب نا امیدی خواهد شد .

هدف داشته باشیم

در زندگی یک هدف داشته باشید و برای رسیدن به آن تلاش کنید . این امر تا حدودی ناامیدی را از شما دور خواهد کرد

زیرا یک هدف و انگیزه در زندگی خواهید داشت که دل به آن ببندید .

اهداف ما هستند که پشتکار و انرژی درونی ما را تامین خواهند کرد . پس در زمان هایی که نا مایدی به سراغ شما می آید

هدف هایی که در ذهن دارید را مرور کنید و از خود بپرسید این اهداف را برای چه انتخاب کرده اید .

با اینکار احساس امید دوباره در شما شکل خواهد گرفت .

همیشه سعی داشته باشید که بر اهدافی که دارید متعهد باشید و هدف خود را در هر حال فراموش نکنید .

از اول شروع کنید

گاهی اوقات به میزانی ناامید شده اید که دیگر نمیتوانید به حالت اول خود برگردید .

این زمانی دقیقا همان زمانی است که باید یک تصمیم بزرگ را بگیرید . باید جرات داشته باشید و از ابتدا آغاز کنید .

شروع دوباره به معنای پذیرش اتفاقات گذشته است و این شروع مجدد حرکتی رو به جلو را در آینده به همراه خواهد داشت .

سعی داشته باشید که در گذشته ماندگار نشوید و اتفاقات آن را از یاد ببرید

این مقاله را از دست ندهید:  تشخیص استرس

زیرا فکر کردن به آنها نه تنها کمکی به شما نمیکند بلکه موجب ناامیدی بیشتر شما نیز خواهد شد پس حتما گذشته را فراموش کنید .

البته یاد بگیرید که از اشتباهات خود درس بگیرید و آن رفتار هایی که خطا بوده است را تکرار نکنید .

809 بازدید

نظرات شما

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

مشاوره خصوصی